în 16 Iulie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Daca am 156 cm inaltime si 60 de kg inseamna ca sunt grasa? cat ar trebui sa slabesc ca sa am silueta ideala?

10 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 16 Iulie 2013 | a răspuns:

Bună!

Eşti puţin cam "plinuţă".

NU ai precizat ce vârstă ai...
Din răspunsurile tale anterioare am observat că ai 20 de ani.

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 53, 6 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu 7 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 7 kg!

NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune.

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 16 Iulie 2013 | a răspuns:

Eu nu as zice grasa, dar ar fi bine sa iti calculez indicele de masa corporala, gasesti pe google cum se face sa vezi daca te incadrezi in valori normale, din punct de vedere al sanatatii. totusi ideal ar fi la inaltimea ta sa ai pana la 56 de kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2013 | a răspuns:

Buna...
Mda...Esti putin cam grasuta, dar cu alimentatia sanatoasa, cu multe lichide ( 3-4 litri apa zilnic ) vei mai slabi.
Bafta!
Te pup!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2013 | anonim_4396 explică:

Mda, esti cam grasuta. Daca ai slabi 10 kg eu zic ca ar fi bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2013 | a răspuns:

10 kg

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 16 Iulie 2013 | a răspuns:

Hmm, esti cat de cat 5 kg daca ai mai slabi cred ca ar fi bine...

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2013 | a răspuns:

Daca te simti bine este perfect cel mai important este sa te simti tu bine happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2013 | a răspuns:

Cat timp te simti bine in pielea ta, e perfect, nu trebuie sa te iei dupa gura lumii
Si in caz ca chiar vrei sa iti dau un raspuns, imi poti specifica si varsta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2013 | a răspuns:

E clar ca o poza ar fi fost mult mai interesanta, dar pentru innaltimea aceea 60 de kg este ok pentru mine. Personal nu-mi plac fetele slabe, nici fetele rotunde ci fetele care au forme :p. Sa zic 55 ar fi perfect dar 60 merge. PS: daca esti cea din imagine ai chip frumos winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2013 | a răspuns:

Daca vrei sa stii parerea unei fete sa stii ca mie mi se pare ca la 156 cm(cum ai spus tu) si cu 60 kg e super ok. Daca cineva ti-a spus ca esti grasa nu este adevarat.Tu trebuie sa te simti bine nu ei.