De ceva vreme sunt foarte stresata. Cel mai mult ma deranjeaza ca nu pot sa dorm noaptea deloc, iar ziua cand ma trezesc la scoala sunt foarte obosita si cateodata nici nu merg. Ce as putea face?

Vezi ce te streseaza si rezolva situatia. Aminteste-ti intotdeauna ca scoala este pe primul loc. Daca nu reusesti singura, apeleaza la un psiholog.

Cauta si afla cat mai repede ce anume te streseaza, proceseaza-l, rationalizeaza-l si gaseste-i solutii. Poate fi o cauza psihologica, de care probabil ca te vei putea ocupa singura cu putin efort, insa daca acea cauza e fiziologica, din nou, trebuie s-o depistezi s-o clarifici si dupa caz sa ceri ajutorul unui medic/specialist, in caz de dubiu.

Sa iti reglezi programul de somn.Incearca sa dormi noaptea macar 6-7 ore daca nu reusesti 8 ore cum este si normal.
Si totusi mergi la scoala oricat de obosita ai fi.

Incearca sa diminuezi efectul factorilor care te streseaza cu ajutorul plimbarilor in natura, ascultarea unei muzici bune, relaxante, nu rock, care mai mult agita. Ar trebui sa iti cauti un hobby, care sa te ajute sa scapi de probleme. De exemplu, eu cant pentru a ma relaxa si chiar ma ajuta. Oboseala poate fi pusa si pe seama asteniei, mai ales dupa o iarna in care au lipsit fructele si legumele care sa ne alimenteze cu vitamine. Ar trebui sa vorbesti cu doctorul de familie si sa ii ceri unele sfaturi in legatura cu starea ta. Poate ar fi indicat si sa iti faci niste analize.

Nu stiu ce sa zic. Ar fi bine, cand ai timp liber, sa iei o carte si sa citesti. Sau sa asculti muzica. Daca nu merge du-te la un medic.