| CapDeSfecla a întrebat:

De curand am fost la doctor deoarece aveam dureri de spate(in special in zona lombara).Mi-a spus ca nu am nimic grav,totul este din cauza posturii pe care o am(merg aplecat in fata + am umeri la fel, lasati in fata). Am incercat sa imi imbunatatesc postura si se pare ca durerile dispar.Intrebarea este daca stiti ce exercitii facute de acasa m-ar putea ajuta cu aceasta problema?

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
2 răspunsuri:
| CristianCRS a răspuns:

Eu nu am avut probleme vizibile dar fac exercitii de genul ocazional pentru o postura corecta.La unele exercitii poti improviza daca nu ai echipamentul necesar, sau poti sari peste, ai destule si fara echipament.Succes!
https://www.youtube.com/watch?v=g-7ZWPCWv0U&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2

https://www.youtube.com/watch?v=XxSgdX7lX6E&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2

https://www.youtube.com/watch?v=3aRpAO6bfvA&ab_channel=ATHLEAN-X%E2%84%A2

| movi a răspuns:

Poti gasi pe yt sau poti sa mergi la un centru de gimnastica medicala. Ajuta mult si masajul terapeutic.