Pune o întrebare

Sport

în 23 Octombrie 2018 | a întrebat:

Acum 1 saptamana am fost la sala si am facut spate-biceps si cam pe la sfarsitul antrenamentului mai aveam 2 seturi de deadlifturi, iar la aceste 2 seturi am crescut greutatea cu 10kg pentru fiecare set.

Postura este corecta, cu spatele drept si privirea inainte, n-am avut probleme sau dureri cand am terminat seriile.

Insa cam dupa 1 saptamana a inceput sa ma doara in zona lombara, cred ca o vertebra, cand apas pe ea ma doare putin si uneori cand indrept spatele...
As vrea sa stiu daca e grav si trebuie sa merg la doctor ceva sau pot sa fac niste exercitii sa-mi treaca sau un masaj?

Mersi.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Octombrie 2018 | a răspuns:

Daca durerea este continuua atunci si persista mai mult de o saptmana du-te la doctor, nu prea ai ce exercitiu sa faci sa treaca ba mai tare o sa agravezi, incearca cu o crema contra durerii si ti am spus daca nu du te la doctor, sau mai degraba decat doctorul du te la un kinetoterapeut ar fi mai indicat in astfel de situatii

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 23 Octombrie 2018 | a răspuns:

Ia o pauza de vreo 2 saptamani de la deadlifturi si squaduri, si nu mai fa nici ramat, iar cand lucrezi spatele fa o mai light, daca durerea persista du-te la medic

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 24 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru CobraGuy):

Daca durerea este continuua atunci si persista mai mult de o saptmana du-te la doctor, nu prea ai ce exercitiu sa faci sa treaca ba mai tare o sa agravezi, incearca cu o crema contra durerii si ti am spus daca nu du te la doctor, sau mai degraba decat doctorul du te la un kinetoterapeut ar fi mai indicat in astfel de situatii

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 17 Septembrie 2020
CapDeSfecla întreabă:

De curand am fost la doctor deoarece aveam dureri de spate(in special in zona lombara).Mi- a spus ca nu am nimic grav, totul este din cauza posturii pe care o am(merg aplecat in fata + am umeri la fel,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2019
Xeanle77 întreabă:

Am si eu o problema cu spatele si vreau sa aflu de la ce ar putea fi fara sa ma duc la doctor deocamdata(daca e cazul ma duc, dar sa nu merg degeaba daca imi trece).De vreo saptamana a cam inceput...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Iunie 2020
petrevlad întreabă:

Ce exercitii te ajuta sa ai o postura corecta?

1 răspuns
trimisă pe 24 Martie 2016
Iuliana_Andreea_1996 întreabă:

Hei! Acum cativa ani (3- 4) a inceput sa ma doara spatele in zona lombara, crezand ca sunt rinichii de vina...Anul trecut am fost la doctor si radiografie si am fost diagnosticata cu scolioza dextroconcava....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie 2012
Capota_Vasilei_1978 întreabă:

Acum ceva timp am facut Qwan Ki Do si obisnuiam ca la sfarsitul antrenamentului sa facem un exercitiu pentru a detensiona zona lombara(ca un fel de genoflexiune). Stie cineva cum se face mai exact?...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii