Pune o întrebare

Sănătate

în 18 Octombrie 2016 | a întrebat:

De o luna de zile imi vine somnul numai dupa ora 2..mai rar dupa 3-4.

Care ar fi cauzele insomniei?

PS:Sunt stresat si nervos pe parcursul zilei!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 18 Octombrie 2016 | a răspuns:

Stresul si nervii dispar in momentul in care iti reglezi somnul si dormi macar 8 ore/noapte.
Somnul ti-l reglezi daca-ti impui ca cel mai tarziu la ora 10 sa fii in pat, cu telefonul, computerul, tableta si orice alt device electronic inchis. Faci un dus sau o baie la calda, ca relaxeaza si te culci!
Statul in fata TV-ului sau a computerului pana tarziu, irita sistemul nervos, creaza stress si iti distruge somnul.
Orice ar fi, la ora 10 trebuie sa fii deja dusat, imbracta in pijama si in pat. somnul vine repede cand esti relaxat dupa dus si uiti de telefoane, Tv si alte electronice.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2016 | a răspuns:

Pai cam asta ar fi motivul, stresul din timpul zilei.Incearca sa citesti ceva inainte de culcare asa iti iei gandul de la probleme si subconstientul tau se va gandi la ce ai citit sau daca esti ca mine te ia somnu instantaneu cu cartea in fata:')Citisem undeva ca asta ajuta.Sau ceaiuri, lapte, evita dulciurile seara... Daca persista du te la medicul de familie vezi ce ti zice. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2016 | a răspuns:

Incearca sa faci o baie calda si relaxanta inainte sa adormi, sa bei un ceai de musetel sau un lapte cald si ar trebui sa ti se induca starea de somnolenta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2016 | a răspuns:

Incearca sa nu te mai gandesti seara la probleme, sa nu te mai stresezi, stai in pat si mediteaza la visele tale, creeaza-ti un scenariu cum ai dori sa fie viata ta si incearca sa te tii de el si incearca sa asculti niste muzica de relaxare cu sunete delta pana adormi. Ar fi pacat sa iti lasi nervii si stresul sa iti afecteze sanatatea. Numai bine!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 August 2012
fleaktpu întreabă:

Salutare TPU, am o tenul gras, este mereu, rosu si uleios, ce produse trebuie sa folosesc ca acesta sa nu mai fie aiba acest aspect pe parcursul zilei. Ps:Sunt baiat si am 17 ani

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai 2018
yahqhqhhajioop1l întreabă:

am 14 ani, si de 2- 3 zile am niste stări proaste, adică ma trezesc amețit, obosit(desi am dormit mai bine de 8 ore) ma întins des, casa abundent, ma doare totul în corp si capul, in...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2021
NotRight întreabă:

Salut! Ma confrunt cu niște probleme psihice. Acum 1 luna și câteva zile, m- am trezit într- o dimineață să merg la școală și ma simțeam îngrozitor de rău, nu mâncasem nimic, nu aveam ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie 2009
anonim_4396 întreabă:

Sunt stresat, nervos... ce calmant sa iau?

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2018
kiransherk întreabă:

Sper ca aveti rabdare sa cititi si sa ma puteti ajuta cu un sfat. Sunt foarte ingrijorat. Acum o luna eu si prietena mea am avut contact neprotejat, dar treaba sta in felul urmator: Cu...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Eva1997 întreabă:

Bună ziua! Din 2012 tot am amețeli și senzație că nu mă recunosc și că nu sunt pe alta planetă. Mă speriasem că anunțau reporterii că vine sfârșitul lumii și că am văzut un film în care...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
ancaanca2344 întreabă:

Buna. Dacă am întârziere mintală ușoară, boala mi se poate agrava odată cu inaintarea in vârstă sau așa voi rămâne cum sunt acum? Mentionez ca am 19 ani. Nu vreau să mi se agraveze. Ce pot...? (mai mult)

23 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Adrrr344y întreabă:

Băiatul meu de 14 ani a făcut varicelă, deja au inceput sa se usuce bubițele și să cadă, dar pe spate are trei bubițe care au puroi, va rog să îmi spuneți ce ii pot administra și cu ce pot...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Florazul15 întreabă:

M- am inecat cu cartoful prăjit. În timp ce mestecam cartofii am luat o gura de apă, și am tras pe partea cealaltă o bucățică din cartof și de atunci îmi vine să tușesc. Îmi va trece acea ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii