Pune o întrebare

Sănătate

în 18 Iunie 2014 | a întrebat:

Hei Tpu..Am nevoie de cateva sfaturi! Vreau sa ajung la 65-68 kg..Pana incep liceul..Adica vacanta asta!
O dieta.Ce sa mananc dimineata... avand in vedere ca eu stau la tara.
As vrea sa incep dieta cat de repede posbil! Am 85kg si 1.70.
Ce sport sa practic? Eu la scoala am practicat fotbal si handbal.
Intr-un timp alergam seara,dar dupa nu am mai facut-o!
M-am saturat sa fiu criticata pentru faptul cum arat. Ajutati-ma! Va rog!
Nu ma simt bine in pielea mea, vreau sa fac o schimbare! Help!
Dau funda si nota!

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

Userul anului

în 20 Iunie 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă ai acum, pentru ca să vedem dacă şi cât este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2014 | explică (pentru bursuc001):

15 happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2014 | a răspuns (pentru DeDiiDeDii):

Într-adevăr, eşti SUPRAPONDERALĂ ( prea "plinuţă" )!

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 61, 2 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 24 de kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 24 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

O zi frumoasă.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 18 Iunie 2014 | a răspuns:

Reia alergarile. Si incearca sa mananci la timp, inainte sa ti se faca foame, si mananca dimineata. winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iunie 2014 | a răspuns:

Sfatul meu e sa apelezi la un nutritionist si el iti va pregati un program special de care vei fi multumita. Bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iunie 2014 | a răspuns:

Intereseaza-te de dieta Dukan si vezi daca ti se potriveste. plus miscare. dar mai bine mergi la un nutritionist.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iunie 2014
DeDiiDeDii întreabă:

Hei Tpu..Am nevoie de cateva sfaturi! Am 15 ani si vreau sa ajung la 65- 68 kg..Pana incep liceul..Adica vacanta asta! O dieta.Ce sa mananc dimineata... avand in vedere ca eu stau la tara. ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2014
DeDiiDeDii întreabă:

Hei Tpu..Am nevoie de cateva sfaturi! Am 15 ani si vreau sa ajung la 65- 68 kg..Pana incep liceul..Adica vacanta asta! O dieta.Ce sa mananc dimineata... avand in vedere ca eu stau la tara. As vrea...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai 2015
oricine220 întreabă:

am 16 ani, sunt fata dar sunt grasa am 83 kg si 1.66m. M- am saturat sa arat asa nu vreau sa ajung la 85. Vreau sa slăbesc cu orice fel, eu nu ma mai simt bine in pielea mea. Am încercat diete,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 August 2019
darialmscm întreabă:

Vreau sa slabesc am 1, 72 si 92 de kg am incercat dieta, regim, am facut sport, am facut volei 4 ani si nimic, cum sa fac sa vomit dupa ce mananc, nu mai suport m- am saturat sa fiu asa, nu ma ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2015
Țoglă întreabă:

Salut, Eu în copilărie am făcut foarte mult sport având în vedere că făceam fotbal și handbal de"odată. Însă m- am lăsat din varii motive timp de 5 ani.Nu am mai făcut sport deloc. ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Jessica1235 întreabă:

Otita trece fără tratament?

5 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
AvalohAlyn întreabă:

Pot deveni un vindecator cu ajutorul unei cărți? E visul meu.Si daca da, care carte? Cartea cu metoda Silva e buna?

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Florazul15 întreabă:

În timp ce mă uscam pe păr cu feonul m- a curentat, am simțit deodată când am aprins feonul că m- a curentat in față, și de atunci simt niște intepaturi sub nas, este grav? Menționez că ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
robertpopescu12 întreabă:

Salut, cosurile sparte sunt considerate rani deschise? ( cu risc de infectare cu virusi )?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii