O sa cresti cat esti destinat genetic, poti sa faci pe dracu in 4 ca tot nu o sa ajungi un urias daca geneticul nu iti permite.
Dacă ai peste 20-21 de ani nu mai poti creste in înălțime. Crești doar cat iti este predispus genetic, NU există exerciții pentru creștere în înălțime, este absurd.
Lactatele conțin factorul de creștere.
Astfel un consum de lactate te poate ajuta să crești cu câțiva mm, până pe la 21 de ani.