Heii! Am 64 de kg, 1.71 inaltime si 16 ani. As vrea sa slabesc 14 kg in 1-2 luni, stie careva vreo dieta " minune "? ( Dau funda )

Question

bogz · Answer

Infometeaza-te si nu manca nimic.

Black_Tavi_1993 · Answer

Nu merge chiar asa pentru ca nu e binonica sa reziste fara mancare. Pana la urma o sa cedeze si atunci cand o va face nu va mai tine cont de ce sau cat mananca si mai rau o sa se ingrase.

bogz · Answer

E si ce daca.O sa devina anorexica, dupa care vacuta.

bursuc001 · Answer

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 61,     9 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/info/calculator?inaltime=171&greutate=64&varsta=16&sex=F 

Deci, ai cu vreo 2 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 2-4 kg!


Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.


Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,     30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare". 


Oricum, sub nici o formă, NU trebuie să slăbeşti 14 kg deoarece vei ajunge SUBPONDERALĂ :( 
http://www.dietetik.ro/info/calculator?inaltime=171&greutate=50&varsta=16&sex=F 


Toate cele bune.

SofiaAndreea · Answer

Uite un site cu ex pentru slabit intro saptamana! Funda? :), articolul a fost dat si la tv pe euforia la dr oz show! 
http://www.eva.ro/dietafitness/intretinere/dr-oz-7-exercitii-care-te-scapa-de-burta-intr-o-saptamana-articol-39101.html

Claustx · Answer

Hey! Trebuie doar sa ai un stil de viata sanatos; mancare echilibrata si cel putin 30 de minute pe zi in care sa faci miscare. Nu e deloc bine sa te infometezi sau sa iei pastile sau ceaiuri medicinale :) fa un sport :D eu am facut judo 3 luni si in nici 3 saptamani aveam deja patratele :))

Henryk17 · Answer

Ia "slimvia"(supliment pentru slabit) poţi să slăbesti cat vrei sau mersul pe bicicleta cam 40km.

Adolescenta · Answer

14 kg?
in raport cu inaltimea ta si greutatea maxim 4-5 kg ar trebui sa slabesti.
Nu te infometa. Dieta echilirata 3 mese pe zi nu mai tarziu de ora 7 si excercitii fizice

Quing · Answer

Du-te la sala si alearga, fa exercitii. Nu te infometa, mananca 1200 de calorii zilnic, dar sa fie sanatoase. Nu exista o dieta minune

Black_Tavi_1993 · Answer

Diete minune nu exista. Exista decat sa mananci putin si des, sanatos (fructe, legume) multa multa apa, 2 ore jumate de exercitii cel putin pe zi ( sau poate si mai mult depinde cat rezisti tu ) Apropo incearca sa nu mananci pana te saturi. (Nici nu mai e nevoie sa mentionez ca nu ai voie nici un fel de dulciuri ) Si daca vrei un bonus care sa te ajute mai mult renunta la carne in astea 2 luni ( sau daca chiar tii sa mananci carne sa fie la gratar) si poti sa adaugi si o salata pe langa gratar. Bafta!

LolitaFlowers · Answer

Toate lumea cand vrea sa slabeasca spune,, aveti anumite retete, diete s.a ". Primul lucru care ar trebui sa iti vina in minte cand vrei sa slabesti sunt : EXERCITIILE FIZICE, si mancatul sanatos, putin si des.  Asta e tot. Asa slabesti sanatos, fara sa ai anemie sau sa dai in. diabet. Doamne fereste! Macar tine cont de sfatul meu!