Pune o întrebare

Sănătate

în 8 Aprilie 2013 | a întrebat:

Imi puteti da un program pentru slabit? Ma refer la o dieta si exercitii?

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 8 Aprilie 2013 | a răspuns:

Mananca oua (fierte sau omleta la cuptor), branza, iaurt 0.1% grasime - maxim 2% grasime, carne de pui/vita/peste fiarta, la cuptor sau facuta in tigaie fara ulei pe care poti combina cu salate (castraveti, rosii, morcov, varza, ceapa, salata verde ...etc) sau leguminoase (mazare, linte, naut, pastai.). Cu fructele nu exagera ca si ele ingrasa si nu le manca seara. Iaurtul il mai poti manca cu nuci sau fulgi de secara (sa citesti eticheta sa nu contina zahar).
Cartofi fierti sau la cuptor, dar mai rar. Poti manca si orez dar si el mai rar.

In rest fara prajeli, zahar, sucuri, produse de patiserie, covrigei, biscuiti si toate astea.

Bea multa apa, dar nu imediat dupa masa sau in timpul mesei, ci cu o jumatate de ora inainte de masa sau cu o ora dupa masa.

Sport: trebuie sa faci exercitii cardio pentru a arde calorii ca sa slabesti. Cauta pe yiutube "cardio workout".

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Aprilie 2013 | a răspuns:

Iti recomand dieta dukan alaturi de un antrenor profesionist. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Aprilie 2013 | a răspuns:

Eu am tinut,, dieta cu mere'' si am slabit 7 kg intr-o saptamana.Ti-o recomand, asta daca nu ai alte probleme de sanatate.Si in legatura cu sportuL:dimineata alearga 2 km, iar seara sari coarda+ abdomene.O sa ai rezultate rapide winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Septembrie 2011
sonnia2011 întreabă:

Buna imi puteti recomanda un program de exercitii eficient pentru slabit?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2014
EveLhir întreabă:

Vreau ceva rapid si eficient pentru slabit! Nu ma refer la dieta, ci la un program. Ceva exercitii care sa nu dureze prea mult! Va rog, sunt disperata. Urmeaza petrecerea celei mai bune prietene, nu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2020
anonim00000000000000000000 întreabă:

Buna, cel mai bun program de exercitii pentru slabit?

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2017
SecretDarky întreabă:

Buna imi puteti da o dieta rapida si buna pentru slabit?

8 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2017
M978 întreabă:

Imi puteti spune niste exercitii pentru slabit?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Relav întreabă:

Mod de utilizare: Câte 2 capsule pe zi în doză unică, cu o cantitate adecvată de apă. Se administreaza amandoua odata?

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
epikkguyyy întreabă:

Buna, acum câteva zile am tras o bășină și a ieșit un fel de apa. P.s: sunt băiat. Ce este aceea?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
mirunao14582837 întreabă:

Hello TPU, știți vreo metodă care sa mă oprească din tușit pe moment? este seara si vreau sa ma culc si nu pot deloc de tuse, si da folosesc medicamente de tuse.

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Lupică27 întreabă:

Vreau sa va anunt ca ma simt mai bine, nu va mai faceti atatea griji. Am zis sa va anunt ca sa dormiti linistiti sa nu stati cu gandul la mine.

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii