Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Noiembrie 2011 | a întrebat:

Ma trezesc la orele 4-5 si nu pot dormi.
spuneti-mi va rog ce trebuie sa fac pentru
a avea un somn lung fara intreruperi in toiul noptii

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

Expert TPU

în 3 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Există mai mulți factori care pot provoca insomnia.
Ea este cel mai adesea un indicator al depresiei și anxietății.
De asemenea, administrarea anumitor medicamente poate duce la insomnie, cum este cazul medicamentelor folosite în tratamentul astmului bronșic,al hipertensiunii arteriale, etc.
Alți factori pot fi cofeina, nicotina sau alcoolul.
Renunță la ele definitiv dacă dorești să ai un somn liniștit și creează-ți un program care să cuprindă aceleași ore de culcare și trezire în fiecare zi.
Sănătate!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Inainte de somn fa niste flotari, abdominale pana obosesti sau bei o cana de ceai calda.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Pai in timpul zilei sa faci mai mult sport si seara sa bei o cana de ceai de tei happy !

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Salut! Cam cat timp pe zi stai p-afara? Incearca sa te plimbi in aer liber, ceva efort si seara inainte de culcare, bea ceva(nu neaparat lapte tongue ) Succes

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Sa nu mininci inainte cu doua ore de culcare si sa nu faci nici exercitii fizice o plimbare de o ora cel putin in aier curat fixeazati orele de culcare si de trezire sa fie cam acelasi in fiecare zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Nu fa exercitii fizice pentru ca te supraincalzesti...si nu poti dormi decat dupa cateva ore incearca o plimbare prin parc, strada, gradina etc.paa

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Noiembrie 2011
amic întreabă:

Am intreruperi de somn la orele 4-5. Ma puteti ajuta?

10 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2018
Pisicuta12345 întreabă:

Eu ma trezesc in toiul nopții ca nu mai pot adormi la loc! Ce sa fac in privita asta?

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2020
anonim_4396 întreabă:

Am și eu o întrebare. De ce nu pot sa dorm noaptea? Chiar nu am somn. Și dacă se întâmplă sa dorm visez niște căcaturi de vise și mă trezesc in toiul nopții și după nu mai adorm...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Octombrie 2018
elcosmin întreabă:

Nu pot dormi si eu noptile ca oamenii. Am un somn foarte chinuit. Ma trezesc de vreo 7- 8 ori pe noapte pana nu pot sa mai dorm. Sunt cu oboseala la pamant. Ce sa fac sa dorm si eu bine fara intreruperi?...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2011
TedMosby întreabă:

Ce pot face pentru a avea un somn linistitor is odihnitor, astfel incat a doua zi sa ma trezesc plin de forta si cu dorinta de munca? Mentionez ca am ajuns sa am insomnie... ma trezesc foarte devreme,? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
ALEXyfm350 întreabă:

! Te rog din suflet să citești tot! Sunt disperat! Salut! Am o problema mai speciala. De când m- am operat la mana și mi sa făcut anestezie generala nu mai țin la băutură ca înainte mă simt ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Adinutzzaa întreabă:

Bună seara! Ați încercat vreodată cu cu sucul de lămâie? Aceea în care în fiecare zi adaugi sucul de la cat o lămâie, după aceea iar scazi când ajungi la un anumit număr de lămâi? Aș vrea...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
dominik02021 întreabă:

Salut! pe 23 aprilie am fost la premiera filmului BuzzHouse. În ziua aia, am mancat un burger cu o portie de cartofi prajiti si un Cola, de la McDonald's. Cam pe 26- 27 am realizat ca nu am mai avut...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
ancaanca2344 întreabă:

Buna. Am dosar de handicap. Eu am înțeles ca pentru gratuitatea pentru transport la handicap există niște tichete. Tichetele acelea pentru gratuitatea pe transport in cât timp le aș primi? Imediat...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii