Pune o întrebare

Sănătate

în 6 Aprilie 2022 | a întrebat:

Niște metode pentru a adormi rapid? M-am săturat sa stau o oră, poate chiar două până adorm și din cauza asta mă trezesc obosit când trebuie sa merg la școală...
Dau Fundă!

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător şi Apreciat de Editori

în 6 Aprilie 2022 | a răspuns:

Salve!
În primul și primul rând, nu te mai uita la ecrane cu cel puțin o oră înainte să dormi. Este demonstrat științific că televizorul/calculatorul/telefonul sporesc starea de concentrare și de focusare a creierului, care se risipește mai greu. Asta împiedică somnul.
În al doilea rând, nu te mai concentra să adormi. Creierul rămâne activ, concentrându-te să adormi. Gândește-te la ceva, imaginează-ți ceva, contemplează ziua ce a trecut, gândește-te la cea de mâine (dacă nu ai ceva stresant în ziua următoare). Poți să asculți o poveste sau ceva, știu că sună ciudat, dar ajută. Un discurs sau ceva, dar să nu fie foarte "activ". Poate fi comentarea unei cărți sau a unui film, ceva audio oricum. Imaginează-ți tu o poveste. Așa, tu te detașezi și vei putea adormi.
Sper că ți-am fost de folos!

Răspunde

în 8 Aprilie 2022 | explică (pentru Allemando):

În ultimele zile am adormit rapid, cand adorm greu este din cauză că nu ma pot opri din gândit si creierul nu se poate odihni(cred ca asta e cauza)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

4 răspunsuri:

Userul anului

în 7 Aprilie 2022 | a răspuns:

Îți zic ce am mai recomandat și mi s-a zis că a funcționat: închizi telefon / computer / orice alt ecran cu o oră înainte de culcare, îți faci un ceai de tei și citești o carte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2022 | a răspuns:

Am si un raspuns elaborat, dar mai intai cel simplu: lasa cola, cafea dupa 6 seara, lasa tableta, telefon laptop dupa 21, stai pe lumina mai difuza dupa 22 si fa lucruri care sa nu te agite, sa nu-ti creasca pulsul, tensiunea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Aprilie 2022 | a răspuns:

Nu bea energizante, cafea sau ceaiuri ce contin cafeina dupa masa si seara. Ajuta in schimb ceaiul de tei. Vezi si aici: https://www.bioplant.com.ro/......rimate-974

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Ianuarie 2023
MirunaBăsescu85 întreabă:

Bună, am o problema care ma deranjează foarte rău, nu pot dormi, de ceva săptămâni am o dificultate maxima sa adorm, ma culc la ore decente adică cam pe la 9 sau 10 dar când am școală pe ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

Adorm foarte greu imi ia cam o ora sa adorm si ma trezesc in mijlocu nopti si mi- e greu sa adorm napoi apoi trebuie sa merg la scoala si sunt groaznic de obosit deci... cum sa fac sa dorm o zi...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2018
Nano02 întreabă:

Salut, poate sa- mi explice si mie cineva sau sa- mi dea sunt sfat ce sa fac la problema mea? deci in fiecare zi dorm foarte mult in caz ca nu sunt la scoala pot dormii si peste 10 ore pana la 13 ore ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2013
AlePanda întreabă:

De câteva nopți nu pot dormi. Incerc să mă culc la 11- 12 și nu mai pot adormi până la 4- 5, iar dimineața următoare mă trezesc la maxim 11 și toată ziua sunt moartă de somn până...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2015
BobBobby întreabă:

Cred că am o problemă. Am un somn ușor de obicei, dar niciodată nu am putut dormi mai mult de 6- 7- 8 ore. Am 15 ani absolut toti prieteni mei dorm si cate 10 ore, iar eu ma simt super...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
GEORGIANA3489 întreabă:

Buna tuturor ma confrunt cu o problema, menstruatia mea nu da semne sa imi vina mi- a intarziat 3 zile si am stari de voma dureri de burta dar degeaba.Acum 3 sap am avut un contact sexual cu partenerul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Twister09 întreabă:

Salutare, de ce dimineața, ma trezesc cu nasul infundat? Adică nu tot nasul, ca doar o nara ori stânga ori dreapta

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Mimi26567 întreabă:

Ce clinici de analize sunt ok?

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
anabla12 întreabă:

Salut vreau sa îmi răspunde rapid dacă a mai pățit cineva din voi as aceea de sâmbătă seara m- a luat o durere foarte tare de cap și aveam o stare de rău voma, somnolenta simțeam asa ca îmi...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii