Pune o întrebare

Sănătate

în 22 Decembrie 2012 | a întrebat:

Sal TPU.As vrea sa ma apuc de sala, sa imi cresc masa musculara mai ales la brate.Ce imi recomandati proteine/creatina?
DAU FUNDA!

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 22 Decembrie 2012 | a răspuns:

Steroizi [cu riscurile de rigoare:sangerari si cicatrice, infectii, durere etc-care pot aparea daca te injectezi fara supraveghere medicala]

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru FreakyChucky):

Cum naiba sa recomanzi steroizi? straight face

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2012 | a răspuns:

Bratele au grupe mici, nu sunt asa importante.

80 % din masa musculara e in grupele mari; piept, spate, picioare, pe alea pui accent.

Ca sa-ti recomande cineva un supliment ( proteine, creatina, amino, glutamina, etc. ) trebuie sa spui : varsta, inaltime/greutate, alimentatie.

Fara sa ne spui planul tau de alimentatie nu avem cum sa-ti recomandam ceva ( spre ex. daca ai 6 mese pe zi bogate in proteine, nu mai are rost sa cumperi suplimente cu proteine )

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Decembrie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

1.78 m cu 70 kg, iar mesele zilei le servesc regulat 4/5

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru klawdiu):

Http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-908g/

O portie dupa antrenament si alta intre mese, in zilele fara antrenament.

Contine proteine + glutamina ( pentru refacere ) + ceva carbohidrati. E suficient, mai tarziu o sa iei si o creatina cu 30 ed min inainte de antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Octombrie 2017
anonim_4396 întreabă:

M-am apucat de sala si as vrea sa cresc foarte rapid in masa musculara. Ce proteine-creatina-pastile as putea lua ca sa cresc foarte rapid? orice ma intereseaza.

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2014
cosminX întreabă:

M-am gandit ca din vara acum sa ma apuc de sala si as vrea sa imi spuneti ce as putea lua pentru a-mi mari masa musculara. Gen Proteine, creatina. Care este cea mai buna. Ms.

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Noiembrie 2012
ddrudeboy întreabă:

Salut, am 14 ani si vreau sa ma apuc de sala vreau sa iau si ceva suplimente nutritive pentru a creste in masa musculara, m- am informat foarte mult pe net si am ajuns la concluzia ca imi trebuie oarecum...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 Iunie 2012
Robert492 întreabă:

As dori sa ma apuc de sala, si as avea nevoie de niste sfaturi, si bineinteles as dori sa iau niste proteine& vitamine pentru a-mi fi mai usor. Astept recomandarile voastre, dar nu vreau sa-mi recomandati...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2013
PaharDeSticla întreabă:

Creatina si proteine sunt destul sa fac masa musculara la sala?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
gabytzuprep întreabă:

Hey de ce dimineața când ma trezesc simt că buzele mi sunt ude? Chiar mă deranjeaza

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
AvalohAlyn întreabă:

Păreri despre cartea Supermintea de Dave Asprey? A citit- o cineva și dacă da cum este? V- a ajutat? Îmi doresc și eu un "head strong" si sa imi schimb stilul de viata alimentar si nu numai pentru...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
LaviniuA întreabă:

Oare de la ce scade sistemul imunitar, incat persoana ajunge sa raceasca din nimic? Am auzit ca de la stres. Adica eu daca beau o cafea si ma agit pot sa racesc? Chiar nu stiu de la ce acum imi curge...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
AlexPal01 întreabă:

Sunt frizer si am fost operat de unghie incarnata la picior la unghia cea mare, cei care ati mai fost operati stiti ca dupa vindecarea operatiei ramane ca un gol in unghie pana sus intr- un colt. Eu ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii