Pune o întrebare

Sănătate

în 2 Noiembrie 2016 | a întrebat:

Cum ar trebui sa fac la sala exercitiile in asa fel incat sa cresc in brate,chiar daca asta inseamna sa nu am forta foarte mare?(ma intereseaza doar sa imi maresc corpul, nu sa am forta)

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 2 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Salut, in primul rand trebuie sa iubesti sala si fie parte din viata ta, sa nu te lasi dupa doua luni ca nu vezi rezultate. Trebuie sa faci ani intregi sala si sa ai alimentatie corecta + suplimente (nu sunt obligatorii). Prin suplimente ma refer la creatina, proteine etc. STEROIZI sa nu iei, nu ai de ce, tu faci de placere sala, pentru fete, etc, nu sa participi la concursuri mari.
Important este si antrenamentul, dar cel mai important este alimentatia. Degeaba faci antrenament de 2 ore daca cand ajungi acasa mananci toate prostiile. Trebuie sa mananci alimente ce contin proteine. Trebuie sa mananci pana la sfarsitul zile in jur de 1.5/2 grame de proteine pe kg.
Inca un sfat, sa nu asculti toti mucosii de la sala. Important este sa faci exercitii cu greutati mai mici si 8-10 repetari si corecte de cat sa bagi greutate mare, repetari putine si gresit facute.
Daca mai ai nevoie de ajutor imi poti da mesaj.
Bafta

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 2 Noiembrie 2016 | a răspuns:

De asta-s pline străzile de încordaţi metrosexuali...

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Poti sa te ingrasi, dar ca sa ai "brate mari" trebuie sa ridici greutati adica sa faci si forta ca altfel nu ai cum

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Suplimente, cresterea in masa este grea daca nu mananci peste 3000 de calorii in tine zilnic si chiar si asa ai nevoie de suplimentare. Citeste despre formexplode, recomandare din partea unei persoane pe care o cunosc foarte bine si are efecte. (mentionez ca barbatul care il foloseste a fost grasut, dar el nu baga 3000 de calorii zilnic)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Ianuarie 2020
GabiNoS întreabă:

Cat ar trebui sa fie pauza dintre exercitiile de forta pentru aceeasi grupa de muschi(sala)?

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2017
doggy123 întreabă:

Imi poate spune cineva la sala cum ar trebui sa lucrez seriile, adica la fiecare serie sa maresc cu un anumit numar de kilograme sau sa fac cu aceeasi greutate constant? Doresc sa slabesc, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Septembrie 2017
doggy123 întreabă:

Imi poate spune cineva la sala cum ar trebui sa fac seriile, adica la fiecare serie sa maresc cu un anumit numar de kilograme sau sa fac cu aceeasi greutate constant? Doresc sa slabesc, dar...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Cum as putea sa-mi maresc forta in brate? Ce exercitii imi recomandati? Am 14 ani si 1, 70 m inaltime. Nu ma intereseaza masa musculara ci forta in maini.

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2014
Mitrecelmare întreabă:

Salutare tuturor. Am 16 ani si as vrea sa imi mai definesc corpul si sa cresc in marime. Ce exercitii ar trebui sa fac sa imi maresc muschii si sa arat mai bine? Ar trebui sa ma apuc de sala direct sau...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
dominik02021 întreabă:

Salut! Am scăpat de constipație dar culoarea si consistența s- au schimbat...Merg la toaletă și elimin scaun moale, puțin lipicios și de culoare maroniu- inchis. Mănânc maxim de 2 ori pe zi și...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Spike7262 întreabă:

Salut TPU. Am un nerv cu infectie la un dinte cariat din partea de sus a gurii. Durerile urate rau au inceput de ceva timp ( aproximativ 2 ani) insa aveam episoade cand ma durea cateva ore si dupa asta...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
djdjdj întreabă:

Salutare! Am trecut la periuta electrica, vin si eu cu o intrebare deoarece nu stiu daca e in regula, in momentul in care imi fac periajul se simt vibratii destul de puternice ce ma deranjeaza, practic...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Alexalex1000 întreabă:

Salut tuturor! Am o crema seara pentru acnee Epiduo gel. Cei care au folosit o ce părere aveți de ea? Dau funda!

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii