Pune o întrebare

Adolescenţi

în 18 Iunie 2014 | a întrebat:

Salutare tuturor. Am 16 ani si as vrea sa imi mai definesc corpul si sa cresc in marime. Ce exercitii ar trebui sa fac sa imi maresc muschii si sa arat mai bine? Ar trebui sa ma apuc de sala direct sau mai trebuie sa lucrez acasa? Si ce ar trebui sa mananc? Proteine? Carne, oua?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 18 Iunie 2014 | a răspuns:

Nu te duce la sala.trebuie sa ai 18 ani ca sa mergi la sala.incearca pe timpul verii sa practici inotul

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iunie 2014 | a răspuns:

E cam devreme sa incepi la varsta asta. Inca esti in crestere si daca fortezi de pe acum, risti sa nu te mai dezvolti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iunie 2014 | a răspuns:

Multe proteine să mănânci(aici intră,carnea, fasolea, lactatele, etc etc), şi să faci cel puţin 5 ore de sport pe săptămână(jumate de oră alergat, jumate abdomene şi flotări(scândură flotările şi abdomenele şi în lateral, poţi să te uiţi pe net dacă e).La sală te poţi duce după două-trei luni de astfel de antrenament ca să nu te duci plantă că râd ăia şi cu curu de tine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iunie 2014 | a răspuns (pentru Mk01):

Doar cu abdomene si flotari lucrezi 2 grupe ( abdomen si piept ), restul cui le lasi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Păi mă gândesc că el asta ar vrea. Oricum se pot adăuga exerciţii gen fluturări, tracţiuni, etc etc. E plin internetu ce Dumnezeu :3.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iunie 2012
Borgorex întreabă:

Salut Decii. Eu m-am hotarat sa ma apuc de sala.M-am gandit sa iau niste proteine. As vrea daca se poate sa ma ajutati. Si prin ajutor ma refer la : . a) Ce proteine ar trebui sa iau fiind si la...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 25 Octombrie 2020
PeLeU întreabă:

Salut. As vrea sa ma apuc de sala, am 1.85 inaltime si 57 kg (da, sunt foarte slab). Ce- mi recomandati sa ma apuc sau nu? Problema este ca eu nu prea mananc fructe si tot ce contine zahar de mic copil,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 August 2021
Dony20 întreabă:

Salutare! Numele meu este Daniel, am 25 de ani 1.77 si 77kg! As dori sa ma apuc de sala, sunt un pic grasut si as vrea sa arat bine! Doresc sa iau proteine de calitate, dar sa nu ma ingras, doar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Decembrie 2012
anaaaaaaaaa întreabă:

ce ar trebui sa mananc dupa sala ca sa- mi maresc muschii pe care i- am lucrat? ...cat la 100% proteine si cat la 100% carbohidrati ar trebui sa contina dieta mea? si care sunt alimentele care contin...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2012
Leo32 întreabă:

pana acum am facut exercitii acasa cu halterele si ganterele si mi-am definit corpul destul de bine... insa as vrea sa maresc masa musculara ce trebuie sa fac? Am doar muschii spatelui foarte? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
MistarGoGu întreabă:

1. Meseria la care VISAI in copilărie / adolescentă si s- a " lipit " de tine pana la urma? 2. Meseria la care VISAI dar din motive medicale, scolare sau financiare NU ai ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
David09998 întreabă:

Cum pot să am fundul mai plat deoarece il am foarte bombat si nu îmi place.

2 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Gigel1740 întreabă:

Bună! Care e faza cu patrula cățelușilor?(exemplu: când trec pe lângă patrula cățelușilor și încep sa și dea coate) Este despre persoane prefăcute sau ceva de genul?

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
AvaaAngie223498 întreabă:

Buna, iubitul meu a facut un curs de tuns, acum la final va da un test si trebuie sa aiba un model pentru tuns bob, dar nu gaseste si testul este peste 2 zile. Ma tot roaga pe mine sa fiu modelul lui...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii