Pune o întrebare

Sănătate

în 5 August 2016 | a întrebat:

Eu sunt o persoana sedentara, maxim 30 de minute pe zi apuc sa ma plimb - si asta intr-un ritm nu prea alert. Am destule kilograme in plus, dar de astazi am hotarat sa tin un regim. Alaltaieri, pe cand faceam incalzirea corpului, una normala inainte de sport - am incercat sa ma solicit in asa fel incat sa nu apara dureroasa febra musculara. Si a aparut, desi nu am facut mare lucru pentru incalzire. Acum mi-e teama sa intru in exercitii fizice serioase, pentru ca odata am avut un episod la fel - desi facusem incalzirea si exercitiile corect, a doua zi abia ma puteam ridica din pat de durere musculara - simteam cum se intind sub piele, erau foarte tensionati... Si nu ma puteam misca nici cat pentru o plimbare. Imi trecuse abia dupa 3 saptamani. De ce se intampla asta daca totusi am facut incalzire, trecerea fiind moderata, de la sedentar, la un om care se misca ceva mai mult? Suna prostesc, dar mi-e si teama sa ma apuc iar de sport, pentru ca durerile pe care le-avusesem in acel episod au fost extrem de mari chiar si cand nu ma miscam.

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 5 August 2016 | a răspuns:

Febra musculara apare daca nu este obisnuit organismul cu efortul fizic la care este expus.
Incalzirea corecta este de la aproape 0 efort pana la nivelul de efort asteptat la gimnastica de urma. Intre ele se tine o pauza cu miscari de relaxare a muschilor, iar dupa gimnastica relaxarea se repeta.
Eforturile se maresc treptat, cu fiecare ocazie cate putin mai mult de cat este obositor. Astfel, treptat, corpul se obisnuieste cu miscarea si dispare febra musculara.
Daca faceai antrenamentele cu un antrenor cu pregatire, atunci nu aveai probleme, te invata el si nu pe TPU...

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2016 | a răspuns:

Febra musculara e normala si trece tot cu efort fizic. Nu inseamna sa fortezi ci sa mergi dupa o zi cu exercitii fizice intense. De asemenea, febra musculara indica faptul ca ai lucrat. Numai bine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2016 | a răspuns:

Asa e, la 55 de ani e mai greu sa incepi sporturi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 August 2012
BogdaneluluI întreabă:

Care sunt cantecele cu ritm alert care va plac?

1 răspuns
trimisă pe 30 Martie 2013
Triana întreabă:

Stiti o piesa, in ritm alert, buna?

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Octombrie 2012
pisii11 întreabă:

Ce episod din pariu cu viata a fost alaltaieri?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2013
SasukeCS2 întreabă:

Stiti site- uri de tip calculator Exemplu: http://www.nutritie.go.ro/ unde iti introduci inaltimea, greutatea si activitatea (sedentara, moderata, grea- sport) si bifezi alimentele pe care le...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Februarie 2013
Qzert întreabă:

am o situatie disperata.Am facut alaltaieri seara efort adica flotari, cu gantera etc. Ieri dimineata am facut o intindere musculara la spate. Am ramas intepenit si ma durea ingrozitor. Pana...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
LisaJulie întreabă:

Cat de benefic pentru sănătate este iaurtul cu nuci și miere dimineața și câte calorii are?

7 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
AvalohAlyn întreabă:

Ce părere aveți de cartea Tu, vindecatorul de Jose Silva? Pot deveni un vindecator asa cum imi doresc cu aceasta carte dacă o studiez bine?

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Valeriuff întreabă:

Salut! Pot cheli daca am avut in familie un strabunic chel?

6 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Mimi26567 întreabă:

Cat costa setul de analize uzuale/anuale?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii