Pune o întrebare

Sănătate

în 11 Martie 2015 | a întrebat:

Fac flotari timp de o luna si nu stiu daca fac seriile corect. In prima serie fac flotari pana nu mai pot (30-40 repetari) iau pauza 1mim-1min jumătate si reiau acelasi tip:fac repetari pana nu mai pot s.a.m.d..
In total fac 4 serii (descendente).
Nu mai fac si alte variatii de flotari, decât clasice...
Îmi poate spune cineva daca e bine cum le fac? Daca sunt eficiente? Daca sunt alte tipuri mai eficiente?
Dau funda

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 11 Martie 2015 | a răspuns:

Salut, foarte bine ca faci si peste 1-2 luni o sa se vada, nu uita muschii au nevoie si de ODIHNA, ca atunci cresc ei in somn: http://antrenamentflotari.blogspot.com/2008/03/saptamana-1.html. Normal ca sunt eficiente, flotarile arata "cat de barbat esti". Continua pe flotari si abdomene si o sa ai un corp Perfect. Succes!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 11 Martie 2015 | a răspuns:

Flotarile fac parte din categoria exercitiilor calistenice, si sunt foarte bune, sunt o gramada de moduri de a le face, dai un search pe youtube, ai sa gasesti antrenamente complete nu doar flotari pentru piept, cat si pentru tricepts, cu diferite prize, pentru ca aici e greu sa le descriu si sunt sigur ca nici nu ai sa intelegi, ce l-am ibine foloseste youtube-ul ai sa gasesti tot ce ai nevoie.Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iulie 2012
SasukeCS2 întreabă:

Pentru un prieten: M-am reapucat de sala de fitness de 25 de zile (anul trecut imi facusem un abonament pe o luna si apoi nu am mai fost). Programul meu este asa: 1) Piept+ Abdomen 2) Biceps+ Antebrat+...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2016
Cristi6811 întreabă:

Salutare. Am si eu o intrebare la care nu am gasit raspuns pe internet. Pt cei care faceti sala luati pauza intre nr de repetari? Si cat timp luati? Intre serii cel mai bine ar fi 45- 1min dar intre repetari...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2016
xAnonim007x întreabă:

Salut, Am 17 ani, 65 kg, inaltime in jur de 170 (+ /- 5cm, nu mai stiu exact). De 2 saptamani fac zilnic: - 100 flotari (serii de cate 10..pauza 1min, iar 10 tot asa) - 100 abdomene prima saptamana,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2015
anonim_4396 întreabă:

Îmi spune si mie cineva o rutina de flotari buna? (cate serii, cate repetari si tipuri de flotari) DAU FUNDA!

1 răspuns
trimisă pe 13 Aprilie 2014
Marius_Nicolae_1990 întreabă:

Hei! Deci cum e mai bine sa faci flotarile in serii mari sau in serii mici. Eu de obicei fac 400 de flotari cu serie de 10 flotari si pauza de 10-20 de secunde, e corect?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Anaaaamariaa2350 întreabă:

Bună seara! De 1 luna mă confrunt cu o problemă de natură feminină: totul a început cu un prurit intens intern la nivelul zonei intime, am utilizat ovule cervugid 6 zile, a cedat puțin dar nu ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Bmg11 întreabă:

Cum scap și eu de helicobacter și reflux esofagian că, am luat tratament, țin regim și tot am dureri, ce pot face, m- am saturat de antibiotice, gaviscon, debridat, famotidina și tot felul, am ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Anonimu7041 întreabă:

Are cineva de aici miodezopsii? Cum rezistați cu ele? Le am de ceva timp, dar nu le mai suport. Am înțeles ca pot scapa de ele prin operație cu laser, dar mi-e frica. La voi cum e?

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Florazul15 întreabă:

Dacă m- am lovit destul de tare la picior de un scaun din lemn și mi- a apărut o vânătaie de la lovitură, s- a și umflat puțin, este cazul să îmi fac vaccinul antitetanos? Menționez că nu...? (mai mult)

11 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii