Pune o întrebare

Sănătate

în 27 Februarie 2014 | a întrebat:

M-am apucat de sala si as vrea si eu un program de antrenamente. Asta e singura sala de pe raza orasului meu si nu prea poti lucra cu un antrenor deoarece vine si imi zice ce exercitii sa fac, apoi pleaca sa le explice si la altii si pana vine iar s-a terminat programul. As vrea o dieta prin care sa obtin un abdomen plat si un program de antrenament ( mai intens pentru piept si abdomen va rog) Am 15 ani, 188 cm si 90 kg. Va multumesc din suflet!

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 27 Februarie 2014 | a răspuns:

Buna! Iti sugerez sa alergi pe zi 1 km jumatate. Daca poti e bine sa faci si mai mult. Mananca multe fructe si evita zaharul si sarea.Nu manca ciocolata si dulciuri prea multe.Mananca si salata cu ulei de maslinesi si incearca sa nu mai mananci paine ( in prima zi mananci 2 felii, apoi in a doua 1 felie de paine, in a treia jumatate de felie si in a patre deloc). Sper ca te-am ajutat.Mult noroc.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 27 Februarie 2014
BitKode întreabă:

M- am apucat de sala si as vrea si eu un program de antrenamente. Asta e singura sala de pe raza orasului meu si nu prea poti lucra cu un antrenor deoarece vine si imi zice ce exercitii sa fac, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Februarie 2014
BitKode întreabă:

M- am apucat de sala si as vrea si eu un program de antrenamente. Asta e singura sala de pe raza orasului meu si nu prea poti lucra cu un antrenor deoarece vine si imi zice ce exercitii sa fac, ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 8 Noiembrie 2014
NoName456 întreabă:

m- am apucat de sala am 17 ani si as vrea sa fac bratele sa se cunoasca pieptu si abdomenu dupa as lucra si la spate etc dar nu stiu ce exercitii sa mai fac ziceti- mi si mie exercitii pentru...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Iulie 2013
sNkRuLzLove întreabă:

m- am decis sa ma apuc de sala vara asta. Fac 15 anul asta am 57kg si 1.80m. As avea nevoie de un program de antrenament doresc sa ma duc 5zile pe saptamana deoarece fac de ceva timp antrenamente...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Sunt incepator la sala. abia am reusit sa mi fac un program destul de bun. si n rest, la sala, fac si eu ce stiu mai bine. la aparate. Intr o zi, mi a aratat un profesor de pe acolo cum sa...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Teodor_Gabriel_1999 întreabă:

Salut TPU îmi cade parul excesiv de 2 luni și ceva ce îmi recomandați?

9 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
alexandrualexandru7 întreabă:

Salutare, ce sa aleg dintre loțiune de corp de la neutrogena deep moisture, și o cremă de la mixa(cea cu ambalaj albastru), care mi- o recomandați să o folosesc mai mult pentru piele uscată? Mulțumesc...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
ScottishPrincess întreabă:

Cum abordez un medic extrem de ocupat fara sa par stresanta sau superficiala? Ma confrunt cu o problema si am un grad mediu de anxietate. Policlinica spitalului meu unde medicii aveau cabinete se renoveaza...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Spike7262 întreabă:

Buna TPU. Am fost la dentist pentru o exctractie de dinte si pentru nu stiu ce motiv mi- a zis ca pot sa merg la x pentru a face acest proces fara sa ma coste nimic. Am si eu o intrebare, daca as putea...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii