Pune o întrebare

Sănătate

în 15 Martie 2017 | a întrebat:

Am o intrebare referitoare la un program echilibrat de slabit.Am 15 an, 1.90 m si 98 de kg.As vrea ca pana in iulie sa ajung macar la 88 de kg.M-am apucat de cardio ( alergare,bicicleta, stepper) dar as dori putin ajutor din partea voastra .

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 15 Martie 2017 | a răspuns:

Nu mai bea altceva in afara de apa si nu mai manca nimic facut cu zahar, faina, orez sau cartofi. e atat de simplu. sportul e optional asa ca fa ceva ce iti place.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2017 | a răspuns:

Ai inceput bine, exercitiile cardio sunt excelente, variaza si mareste treptat durata antrenamentului.
Si la alimentatie trebuie sa lucrezi serios, evita carbohidratii rafinati, zaharul, prajelile si vei ajunge garantat la 88 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2017 | a răspuns:

Salut!
Este foarte bine ca faci cardio, cauta pe net insane workout sau p90x, sunt programe de cardio care chiar dau rezultate, daca te tii de ele,
Pe langa efortul fizic iti recomand si un regim alimentar sanator ( nu infometare sau dukan, rina sau alte prostii)
Sa mananci putin si des, sa eviti dulciurile, sucurile, prajelile si painea

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Ianuarie 2013
trust24 întreabă:

Buna la toata lumea, as avea nevoie de ceva ajutor... as dori sa cumpar stepper/bicicleta/aparate cardio(unul dintre ele) pentru acasa... careva stiti unde gasesc?

8 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2016
anonim_4396 întreabă:

As dori sa imi dati ceva sfaturi despre cum as putea sa slabesc.Am 1.90 inaltime si 95 kg.As dori sa ajung la greutatea de 80 kg. Exista vreo metoda prin care as putea vedea niste rezultate intr-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Aprilie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am nevoie de ajutor sa incep prin a ma descrie fizic:am 15 ani, 1. 68m, 83kg.De o luna si jumatate m-am apucat de sala de fitness.As vrea daca se poate sa-mi faceti si mie un program pentru la...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2017
Krocodilu întreabă:

de cam o luna m- am apucat de sala pentru a slabi, am un program de cam 4 zile pe staptamana, din care una e de cardio si inca trei de forta ( la sfarsitul fiecarui antrenament de forta...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie 2011
Lolirot întreabă:

TPU! Am si eu o intrebare. Nu mai e mult pana la Craciun si eu inca nu i-am cumparat un cadou iubitului meu. Sunt in pana de ideei deci putin ajutor din partea voastra nu ar strica! Multumesc mult!...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Marialia13 întreabă:

A incercat cineva Body line supliment pentru ingrasare? Functioneaza? Mai multe detalii va rog sau funda!????????

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Marialia13 întreabă:

Ce pastile imi puteti recomanda pentru luarea in greutate cat mai rapid? Va rog daca ati incercat si a functionat!

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Delia3455 întreabă:

Am un baiat are un an el vrea în continuare să îl alaptez e ok să îl alaptez daca are un an mai ales seara daca nu îl alaptez nu adoarme.Voi ce ziceţi e ok să îl mai alaptez vreau nişte...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Ionuţionuţ3456 întreabă:

Soţia mea are mâna fracturată şi are ghips dar ea zice că o doare mâna cum o pot ajuta? Oare de ce o doare daca are ghipsul pus? îl are de 3 zile

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Civilizațiiextraterestresuperioare întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)
vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)

Categorii