Pune o întrebare

Sănătate

în 5 Noiembrie 2015 | anonim_4396 a întrebat:

am si e o problemă, sunt gras si am tâţe mai ceva ca fetele din scoala mea... si este jenant la varsta mea de 15 ani, si nu imi place sa se rada de mine, de mancat nu mananc mult, insa stau foarte rau pe partea de sport, ce exercitii as putea face acasa? nu imi spuneti de abdomene si genoflexiuni ca nu sunt de nici un folos... as dori niste exercitii in special pentru a scapa de grasimea de pe piept, coapse, si fese

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 5 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Da, trebuie să faci un consult la medicul de familie și să îi spui practic de această problemă.
O să-ți dea trimitere la un medic nutriționist dar înainte te vei duce la endocrinologie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Iti recomand cardio pentru incepatori, o serie de exercitii care te vor ajuta sa slabesti, creand un deficit caloric. Poti cauta pe net diferite seturi. Eu il urmez pe asta: https://www.youtube.com/watch?v=TOzN2LB1TBw
Poti de asemenea sa iesi de 2 ori pe saptamana la jogging si sa faci putina miscare (mers sau alergat) macar 30 de minute pe zi.
Ai mare grija la alimentatie. Daca mananci putin nu inseamna neaparat ca o faci corect. Trebuie sa ai in vedere nivelul de grasimi la 100g hrana, sa contina cat mai multe proteine si un nivel mediu de carbohidrati. Incearca o dieta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Martie 2014
justagirl11 întreabă:

Cum as putea scapa eficient de grasimea in plus? (eu sunt slabuta, dar am putina burtica si putina grasime pe coapse, fese si solduri) Daca fac abdomene, geno sau fandari doar lucrez muschii de sub ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2013
JustAaGirl întreabă:

:) M- am saturat de toti prostii care fac "misto" de toate persoanele cu diferite probleme... Eu m- am horatat sa slabesc ca sa nu mai am vreo problema cu copii care mereu rad de altii. Am ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2010
CaR întreabă:

As vrea sa va intreb cum sa scap de grasimea depe fund si coapse. Am tot incercat sa nu mananc paine si sa nu mai mananc la ore tarzii cel mult la 8 seara am mancat. As dori sa imi spuneti niste exerciti...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Decembrie 2012
roxana19998 întreabă:

Buna tuturor. Asi dori si eu niste exercitii in special pentru coapse deoarece forma corpului meu este para si grasimea se depune in partea inferioara a corpului.(FUNDA)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2011
purpleeyes_1427 întreabă:

URGENT Asi dori sa slabesc:vreau sa ma ajutati sa imi spuneti cate ex sa fac pe zi de ex:50 genoflexiuni dimi si seara abdomene...genul asta vreau sa slabesc coapse fese si abdomen:d (tin o dieta deja)? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 46 minute
RomanescuSorin întreabă:

Bună ziua! Îmi poate recomanda cineva un doctor bun gastro-enterolog din Galați?

1 răspuns
trimisă acum 56 minute
RomanescuSorin întreabă:

Bună ziua! Îmi poate recomanda cineva un doctor bun gastro-interolog din Galați?

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Mara1234510 întreabă:

Bună, TPU! Îmi cer scuze dacă întrebarea mea este nepotrivită. Este cazul să mă îngrijorez dacă nu mi- a mai venit menstruația de 39 de zile (de pe 26 martie)? De vreo 3 ani încoace îmi vine...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Ala4Per întreabă:

⚠️La unii oamenii li se poate parea deranjant.⚠️ Bună! Am o problema cu unul dintre perusi. Am fost plecata un timp și a avut grija de ei altcineva dar tot unde stau ei, nu au fost mutați....? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii