Pune o întrebare

Sănătate

în 22 Mai 2015 | a întrebat:

Am venit aici pentru ca am nevoie de ajutorul vostru.
Eu fac box si sala.
1. Vreau sa imi dati un program bun pentru amandoua, exemplu : luni sala, marti box. [ 2 zile libere, le alegeti voi. Sambata si duminica nu pot faxe box, doar sala deci boxul sa fie inclus in primele 5 zile le saptamanii ]

2. Vreau sa dati o alimentatie sanatoasa, astfel incat sa pun ceva muschi pe mine si sa cresc in inaltime ceva. Cand ar trebui sa mananc si ce ar trebui sa mananc? Ma trezesc la ora 8 in fiecare dimineata.

3. Cate ore sa dorm noaptea? Eu dorm 7-8-9 ore. Ma trezesc la ora 8 in fiecare dimineata.

Cam atat, si mai vreau cateva exercitii pentru cresterea in inaltime, nu sunt foarte scund dar nici inalt nu sunt. Nu veniti cu chiestii gen : fa basket sau lasa-te de sala, lasa-te de box, etc.

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

1 răspuns:

în 22 Mai 2015 | a răspuns:

Programul ti-l faci singur nu stiu eu cand iesi tu cu amici ce prgram ai etc. fa-ti singur programul. Aftimiu Sebastian pe fb si putem discuta mai multe. sunt culturist de performanta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Septembrie 2013
danielol întreabă:

Vreau si eu un program de sala din 4 zile Marti joi Sambata Duminica Mersi

9 răspunsuri
trimisă pe 23 Mai 2013
cokkooo întreabă:

Hey :) vreau si eu sa slabesc, dati`mi si mie un meniu pentru o saptamana in fiecare zi. :) adica luni ce ar trebui sa mananc. marti, miercuri si tot asa :*

7 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2014
Anonigga întreabă:

Sall TPU, deci vreau si eu un program de antrenament(masa musculara) pentru 3- 4 zile + un program de alimentatie corecta sau sa imi spuneti ce sa mananc si ce nu...si cam cate calorii am voie sa mananc...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Septembrie 2012
georgeee11 întreabă:

Sunt baiat am 15 ani, 68 de kg si 1.70 inaltime si vreau sa dau jos 6- 7 kg si m- am gandit sa iau Fibrobar Forte, merg si la sala marti- joi- sambata iar cand lucrez o grupa musculara fac pana la epuizare...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Martie 2015
Corsi întreabă:

Salutare, TPU. Am si eu o mica problema. Am 16 ani, aproape 17 si sunt cam mic. Am abia 1.61 si 52- 53 KG. Recunosc, in ultimii ani clasa a 9- a si a 10- a am crescut ceva. In clasa a 8- a aveam 1.40...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
User252426 întreabă:

Pot vomita inima sau ficatul? Dar creierul?

5 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
marianpurdea întreabă:

Va salut, va intreb ceva, dar nu ma ironizati sau ceva, chiar vreau sa am un raspuns bun din partea voastra. Am intretinut relatii sexuale cu o fata, dar m- am protejat, mereu ma protejez, dar mi-...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
MZc întreabă:

Am lasat aseară pe masa intr-o farfurie acoperita niste mancare gatita, astăzi dimineața am găsit in carne si cascaval viermisori mici albi. S-a stricat mancarea sau larvele existau deja in carne?

5 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Mickey27 întreabă:

Salut! Am facut niste analize de sange afun 4 sapt si transaminazele(tgo) mi- au iesit 180 un doctor mi- a zis sa nu mai iau proteine si sa nu mai mananc prajeli in conditiile in care mananc odata la nu...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Civilizațiiextraterestresuperioare întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Madaxo97 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Continuă școala neapărat dacă are cine sa te ajute cu copilul, nu rata ocazia asta, ca mai târziu în viața nu îți va mai fi aminte sa te întorci sa termini studiile. Tu oricum ar trebui sa...... (mai mult)
vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)

Categorii