Pune o întrebare

Sănătate

în 16 August 2011 | a întrebat:

Salut tuturor, am si eu o intrebare, fac sala de vreo 2 luni, si dupa ce termin antrenamentul, alerg 20 de minute pe banda, inainte sa plec la sala nu mananc nimic, iar dupa ce vin, imi cumpar un iaurt Activia si il mananc gol, este bine?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 16 August 2011 | a răspuns:

Nu trebuie sa te infometezii, ideea e sa mananci putin si des, sa nu mananci cu 30 min inainte si dupa antrenament si sa nu mananci seara cu mai putin de 2 ore inainte de culcare.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 16 August 2011 | a răspuns:

E cam putin daca vrei sa pui masa musculara pe tine. Trebuie sa mananci carbohidrati si proteine dupa antrenament. Daca vrei sa slabesti e ok asa

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 August 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Este bine dar trebuie sa mananci si altceva.

Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 August 2011 | a răspuns:

Deci toti stim ca daca vrei muschi iti trebuie PROTEINE si CARBOHIDRATI(dulciuri)

Deci inainte de sala ne asiguram ca avem destule proteine "in" noi

Cu 30 min inainte de a pleca ar trebuie sa mancati (minim)

2 oua fierte (nu prajite)
Branza cu sau fara rosi
Lapte (si lapte cu cafea)
Unt
Pateu
Chiar si carne (asta fff rar ca nu prea este buna si chiar nu recomand)
Si anumite legume (rosi, spanac, salata etc)

Si ca proteinele sa se lipeasca si sa se depuna pe muschi asigurativa niste dulciuri ( exp: baton de ciocolata, ciocolata, etc. )

Si dupa ce faceti cate o serie de exerciti beti apa nu sucuri nu nimic doar apa asta asigura hidratarea muschilor si depunderea de proteine.

SPORT LA TREBA
(sper ca v-am fost de ajutor)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Iulie 2015
UnQ7 întreabă:

Am o intrebare. De vreo 4 luni m- am apucat de sala, pot spune ca imi merge bine si se vad deja ceva rezultate.As vrea sa ma apuc de alergat insa eu sunt tipul ectomorf si castig cam greu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 31 Iulie 2015
UnQ7 întreabă:

Am o intrebare. De vreo 4 luni m- am apucat de sala, pot spune ca imi merge bine si se vad deja ceva rezultate.As vrea sa ma apuc de alergat insa eu sunt tipul ectomorf si castig cam greu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 August 2019
NYØ2002 întreabă:

Am si eu o intrebare: Eu la sala la inceputul programului dau pe banda 15 min. Sunt 12 nivele :de la 2 in sus. Eu la primul minut dau la nivel 4, dar nu alerg, merg mai repede, pana la minutul ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 August 2016
Eugeniusu întreabă:

Fac sala de 8 luni, iar in ultimul timp vreau sa ma antrenez tot mai mult. Dupa ce termin antrenamentul, merg acasa, mananc si dorm. Spre seara am chef sa fac flotari, din 3 serii fac 100 de flotari...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Septembrie 2011
raulio7 întreabă:

Ce trebuie sa mananc dupa antrenamentul de la sala?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
ancaanca2344 întreabă:

Buna. Dacă am întârziere mintală ușoară, boala mi se poate agrava odată cu inaintarea in vârstă sau așa voi rămâne cum sunt acum? Mentionez ca am 19 ani. Nu vreau să mi se agraveze. Ce pot...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Adrrr344y întreabă:

Băiatul meu de 14 ani a făcut varicelă, deja au inceput sa se usuce bubițele și să cadă, dar pe spate are trei bubițe care au puroi, va rog să îmi spuneți ce ii pot administra și cu ce pot...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Florazul15 întreabă:

M- am inecat cu cartoful prăjit. În timp ce mestecam cartofii am luat o gura de apă, și am tras pe partea cealaltă o bucățică din cartof și de atunci îmi vine să tușesc. Îmi va trece acea ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Rony23 întreabă:

Am decorat camera cu o bandă led albastră și aș vrea să știu dacă această lumină albastră este dăunătoare pentru ochi?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii