Pune o întrebare

Sănătate

în 22 Aprilie 2015 | a întrebat:

Salut vreau sa slabesc
Am 15 ani jumate, am 1, 6 m (cam asa) si aproape 60 kg
Eu vreau sa nu se mai vada burta
Dau funda

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

7 răspunsuri:

Userul anului

în 28 Aprilie 2015 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 56, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 2 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 2-4 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2015 | a răspuns:

La aceasta varsta o cura se face numai la indrumarea si sub supraveghere medicala, altfel risti sa-ti dai peste cap tot organismul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2015 | a răspuns:

Hey! Ca sa pot sa te ajut trebuie sa specifici cateva lucruri:daca esti fata sau baiat si ce program de alimentatie ai, daca mananci chestii nesanatoase si dupa ce ora.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 22 Aprilie 2015 | a răspuns:

Pai acuta pe google dar sa stii ca sportul e cea mai buna solutie mai ales inotul

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2015 | a răspuns:

Apuca-te de street workout! https://www.youtube.com/watch?v=nqbFPN0SkLI pentru mai multe detalii /sfaturi da pm :).

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Aprilie 2015 | a răspuns:

Consulta un nutritionist

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Octombrie 2020
king5151 întreabă:

Am 15 ani jumate, sunt putin plinut(nu se observa la burta, astea), doar la fata:)) cum as putea sa slabesc sa nu se mai vada la fata falcile alea?:)))

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2010
bea_1048 întreabă:

vreau sa slabesc la burta ce sa fac?

9 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2015
AlexandarAlx întreabă:

Salut, vreau sa slabesc. Am 15 ani jumate, 60 kg si 1, 65 m. Fac si sala. Ajutor vreau sa dau burta jos.

8 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2014
Vi1rus întreabă:

cum pot sa slabesc un pic la burta sa mi se vada mai bine patratelele?

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2012
ateuNEGATIV întreabă:

Recomandati-mi niste execitii fizice in prezent fac flotari si genoflexiuni sunt bune? nu vreau sa slabesc ma refer ca execitii pentru ca sa scap de burta bine nu-i mare dar vreau sa se vada muschii dau...? (mai mult)

18 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 50 minute
andreea1baratiu întreabă:

În ce loc as putea găsi sampon japonez? Adică farmacii, fiindca in magazine alimentare si supermarketuri nu poti gasi.

1 răspuns
trimisă acum 56 minute
lola111122233 întreabă:

Buna ziua! Am 19 ani, sunt diagnosticata cu anxietate paroxistica si tulburare de panica dar iau tratament, de ceva timp am uneori amorteli(picioare, maxilar) si in special limba dar limba o simt asa de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Lupică27 întreabă:

Stiu ca cafeaua este un diuretic si ar trebui sa te faca sa urinezi dar nu cum urinez eu, de 6- 7 ori dupa ce beau o cafea, una singura. Sunt singurul cu problema asta? nici nu prea beau din cauza asta,...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
EU13Nmc întreabă:

Mă pierd tot mai mult în fiecare zi, încă din adolescență m- am confruntat cu ...sa le zicem traume, dar mereu am tras de mine să mă ridic atât pentru ce- i dragi cât și pentru mine, problema...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii