Pune o întrebare

Sănătate

în 4 Februarie 2017 | a întrebat:

Ajutati-ma, va rog. sunt foarte slab. cantaresc 63 kg si am inaltimea 1, 82. Vreau sa ma ingras. Nu-mi place deloc cum arat. Ce pot face? mananc, de mancat insa nu se pune deloc pe mine. Ce sfaturi imi puteti da?

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 5 Februarie 2017 | a răspuns:

Te apuci de sala cu greutati.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2017 | a răspuns:

Sport, MANCAT, apa, somn. Nu exista nu pun pe mine exista Nu mananc suficient. Incearca timp de o saptamana 2500 de calorii pe zi, 2500 care sa insemne 300g carbohidrati, 110g proteine, 90g grasimi (sunt 2450 de calorii aici, mai adaugi daca e nevoie) fara carbohidrati nu faci nimic, deci consuma cat mai multi. Incearca timp de o săptămâna dupa care te urci pe cantar si vezi ce s-a intamplat. Daca tot nu cresti maresti direct la 3000 calorii (dar ma indoiesc). Fa si sport ca sa cresti, antreneaza-ti toate grupele musculare, dezvoltandu-le vei pune pe tine deci te vei ingrasa, vei creste in masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2017 | a răspuns:

Sa te duci la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2017 | a răspuns:

Sa consulti un specialist/personal trainer.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2017 | a răspuns:

Fa sport, dar nu cardio. si mananca multe proteine

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2017 | a răspuns:

Ești exact în aceeași situație că un coleg de clasa de-al meu:peste 180, numai că el are 55 kg și tot mănâncă intr-una. Sfatul meu este să iei Multivital A-Z, il iau și eu.Am pus 2 kg in 2 luni.Numai că țin regim că am pietre la fiere, dar tu poți să te îngrași mai repede.Eu am 16 ani, 165 și 44 kg, deci trebuie să pun mult.Tu sa mănânci sănătos, nu de la fast-food, că așa pui doar la burtă, mult succes și ție

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Noiembrie 2014
Sparkii întreabă:

Buna am 14 ani si sunt baiat si am o problome cu axpectu am 1, 8 1, 9 la 14 ani de abia impliniti si am 62 de kg.Nu- mi place sa fiu asa inalt si par slab nu e normal ca la 14 ani sa am atata inaltimea...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2012
anonim_4396 întreabă:

am 17 ani 1.73 si 50 kg:( vreau sa ma ingras dar nu stiu cum de mancat mananc dar degeaba nu se pune nimci ce as putea sa fac uneori imi e foarte rusine cu mine mi se pare ca arat groaznic ajutati-ma...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2014
RamonaRamoR întreabă:

Vreau sa ma ingras la fata. Ce imi recomanadati? Nu-mi spuneti sa mananc, ca mananc foarte mult si nu se pune deloc pe mine dar mai ales la fata :)))

1 răspuns
trimisă pe 11 Octombrie 2012
aannoonniimmaa întreabă:

Dau funda! ce as putea face ca sa iau in greutate? stiu ca majoritatea zic ca si- ar dori sa fie ca mine dar nu este asa..am 1, 63 si 45 de kg...chiar nu stiu cum cantaresc atat ca arat de 40 kg...arat...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2011
anonim_4396 întreabă:

Buna:)vreau sa ma ingras. dar nu reusesc.mananc mult si nu se pune pe mine deloc. ce sa mananc ce ingrase pe oricine? multumesc

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
CinevaDePeNet întreabă:

Vineri mă duc să-mi fac o evaluare psihologică. La ce să mă aștept?

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
HotinAlexandra întreabă:

Cu ce pot scăpa de dermatita seboreică?, mă confrunt cu ea de ceva vreme, ce îmi puteți recomanda, dau funda

4 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Madaxo97 întreabă:

Poate întârzia menstruatia daca am luat antibiotic? In ultimele 2 săptămâni am luat antibiotic plus alte pastile in urma unei gripe puternice, menstruatia întârzie deja de o săptămână. Oare...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Florazul15 întreabă:

M- am lovit destul de rău cu ghiozdanul in coasta stânga. Când mi- am pus rucsacul in spate m- am lovit în coastă cu el, avram o sticlă de apă în ghiozdan și cred că cu ea m- am lovit si de ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii