In primul rand, trebuie schimbata alimentatia!
1. Se elimina din meniu TOATE mancarurile care provoaca constipatie: orez, malai, afine, cacao /ciocolata etc.
2. Se consuma multa lapte (de vaca), impreuna cu fructe (prune, mere, pere etc.) coapte, de gradina.
Daca nici dupa 3 zile nu se imbunatateste situatia, atunci trebuie mers la medicul de familie.
Multe ciorbe recomand, supe, legume, fructe, si 100 de genoflexiuni in fiecare ora, daca ai hemorozici vezi de o crema, daca nu trece du-te la medic
Nu exista constipat de "multe saptamani", fiindca pana acum faceai ocluzie intestinala si nu mai erai printre cei vii.
Poti fii constipat pentru cateva zile, maxim 1 saptamana, dar nu se poate mai mult, fiindca se ajunge la pietrificarea fecalelor pe intestine si mori.
Bea 2-3 litri de apa si ceaiuri pe zi (fara menta ca produce constipatie) bea kefir si iesi afara imediat, mananca supe si ciorbe, evita sa mananci ce te constipa (orez, banane, cacao, ciocolata).
Bea zeama de compot de prune sau mere FARA ZAHAR!
Chiar nu știi? Ce mănânci? Dta nu ești constipat, te constipi cu ceea ce mănânci. Schimbă.
Smoothie de fructe și/sau legume împreună cu miere, dimineața la prima oră.
Ceaiul de crușin de asemenea dă rezultate bune și bineînțeles că trebuie sa "umbli" la dieta zilnică dacă dorești schimbare.