Pune o întrebare

Sport

în 25 Ianuarie 2019 | a întrebat:

Alerg 10km(continuu, fara pauze) in timp de 55 de minute.Ce ziceti,e bine, nu e bine? Credeti ca as putea sa-mi maresc rezistenta fizica si timpii avand in vedere ca nu fac atletism de performanta?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 25 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Scoti un timp bun de 55 min pentru 10km.
Depinde care este intentia ta, sa slabesti sau sa ajungi atelt de performana?
Pentru a slabi, nu-ti trebuie viteza, iti trebuie alergat moderat dar constant, pe o perioada mare de timp peste 1 ora, ca sa inceapa corpul sa arda. Alergatul a 2 ore/zi in cazul asta, este ideal.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2019 | anonim_4396 a răspuns:

Cati ani ai

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2019 | explică (pentru Violleta2022):

Nu vreau sa slabesc(sunt destul de slab) si nici atlet de performanta nu vreau sa ajung.Este pur si simplu un challenge personal si vreau sa vad cum as putea sa-mi depasesc limitele atata tot happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2019 | a răspuns (pentru HerculePoirot):

Atunci ai facut o alegere buna.
Spor la alergat!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 August 2011
Bubble13 întreabă:

maine de dimineata la 5 voi pleca cu tata la vanatoare. credeti ca voi rezista sa merg foarte mult pe jos avand in vedere ca se fac pauze si ca nu prea am foarte multa conditie fizica? dau FUNDA...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie 2013
anonim_4396 întreabă:

Daca vreau sa dezvolt calitatile motrice:forta, viteza, rezistenta, am nevoie de un antrenament combinat nu? Cum ar fi: Sa fac flotari ca exemplu: 3- 4 repetari la intensitate maxima X 10- 20 serii...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie 2012
CrazyKiss întreabă:

Am inceput sa alerg de vreo 3 zile, cu putina rezistenta si forma fizica, si am facut febra musculara la picioare si maini, abia ma mai pot misca.Ce credeti ca ar trebui sa fac? Credeti ca...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2011
Spitfire întreabă:

Salutare tuturor, am si eu o intrebare. Peste doua saptamani o sa dau o proba sportiva de rezistenta, trebuie sa alerg 1 km in 4:00 minute. Momentan alerg 1km in 4:20minute. Imi puteti da un sfat...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2017
Afagdsba întreabă:

Daca alerg in fiecare zi imi maresc rezistenta si viteza?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii