Pune o întrebare

Sport

în 19 Aprilie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Am 1.75 si 70kg si vreau sa imi definesc mai bine muschii, dar am grasime cam pe toti muschii. Daca o sa mananc mai mult o sa se definesca corpul sau am sansa ca sa ma ingras?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 20 Aprilie 2013 | a răspuns:

Scade carbohidratii la maxim 1 gram / kg-corp zilnic si proteinele sa le mentii la 2 gr /kg-corp zilnic ( altfel pierzi si din masa ).

Asa nu o sa ai probleme cu definirea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Aprilie 2013 | a răspuns:

Daca mananci mai mult, te ingrasi, cam asta e regula. Ar trebui sa controlezi un pic ceea ce mananci, sa ai grija sa consumi suficiente proteine si fibre.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Aprilie 2013 | a răspuns:

Daca vrei sa faci definire trebuie sa faci niste exercitii cardio de exemplu alergatu si normal ''trasu de fiare''

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Aprilie 2013 | a răspuns:

Am uitat sa spun ca fac sala de 2 luni

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Iulie 2010
Daniela121986 întreabă:

Am dat jos de pe mine tot si muschii inclusiv, dar problema e ca sunt cam trasa la fata de asta vreau sa ma ingras cat de cat bine nici sa ma fac de 70kg dar macar acolo cateva kilograme nu strica eu asa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2012
anonyymu întreabă:

Am 14 ani 1.75 si 62 Kg.Desi am 62 de kg sunt slab...vreau sa stiu ce pastile sa iau sa ma ingras, sau ce sa mananc. Orice, numai sa ma ingras vizibil in maini picioare piept etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai 2012
JoinTu întreabă:

as vrea sa ma ingras ca sunt cam slab si cam scund... Ce trebuie sa mananc sa ma ingras? PS: nu vreau sa ma ingras in burda (ca mosii de 80 de ani) vreau doar sa am mai multa grasime pe mine. Dau? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie 2012
Alecz_Alexandru_1992 întreabă:

Salut merg de 2 saptamani la sala dati- mi si mie un program vreau sa imi definesc muschii abdominali pectorali in principal gen spate astea nu prea ca nu vreau sa ma fac cat un urs. Am 1.77 ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa stiu si eu ce sa fac sa ma ingras mai mult.Am 15 ani, sunt mai inalt dar vreau sa ma si ingras. Mananc chiar foarte mult si tot degeaba. spuneti-mi si mie ce sa mananc sau ce sa fac...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? daca nu ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Mindfulness întreabă:

Ce părere aveți de noul antrenor al Rapidului Neil Lennon? Va face ceva la această echipă?

0 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
bexiroxi întreabă:

Vi se pare ok ca un antrenor sa va puna sa faceti peste 150 de genoflexiuni la fiecare antrenament?(avem 5 antrenamente pe saptamana) De exemplu, daca nu dadeam mingea peste fileu (fileul avea vreo 3m)...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii