Pune o întrebare

Sport

în 1 Aprilie 2013 | a întrebat:

Am 100 kg si 1.87. Ce gantere imi recomandati pentru. tonifierea muschilor? De cat?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 1 Aprilie 2013 | a răspuns:

Reglabile evident, ca o sa maresti mereu greutatea.

Incepi cu o greutate cu care poti face 8-10 repetari... cand poti mai multe, maresti greutatea

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Aprilie 2013 | a răspuns:

Iti dau niste sfaturi eu fac box si iti spun ce fac eu si slabesc 2kg jumate pe zi si eu am 57 kg si 1.74
1.du-te la sala+alergari in timpul liber de 3 ori pe zi a cate 5-10 min repriza la inceput apoi cresti la 10-15 si incearca sa faci si coarda+sprinturi cu coarda
2. nu te infometa daca te infometezi o sa pui de 2 ori inca atat dimineata cand te trezesti maninca 2 oua apoi la pranz piept de pui sau alt cv si seara sa nu maninci dup 7 cam atat
Funda big grin ?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Mai 2009
Diva întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru tonifierea feselor si a muschilor de la picioare?

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2014
ora1 întreabă:

Ce sport sa practic pentru tonifierea muschilor?

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2020
lori_gaspar întreabă:

Daca fac exercitii pentru tonifierea muschilor credeti ca vor influenta si colaceii?

1 răspuns
trimisă pe 26 Martie 2015
anonim_4396 întreabă:

Ce pot face pentru tonifierea muschilor fesieri si pentru a scapa de burta?

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2013
Alexaanddraa întreabă:

Exercitiile yoga pentru tonifierea muschilor si elasticitate sunt acceptate de catre religia crestina?:))

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii