Am 17 ani.
inaltime:177 cm.
si doar:61 kg.
Mi-am calculat necesarul caloric prin formula Harris-Benedict si BMR-ul este 1665, iar necesarul pentru mentinere este >2845(heavy-work-deoarece fac sala). Si intrebarea este daca voi fi sub acest 2845 sa zicem pe la 1500-2000, ma voi "dezintegra"(nici nu mai pun in calcul luarea in greutate/masa) sau? Ca nu inteleg, parca este prea exagerat.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 12 August 2014 | a răspuns:

Faci performanta? daca nu, lasa macro-urile

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 August 2014 | a răspuns:

Nu te "dezintegrezi" laughing , dar nici nu pui masa musculara. Poate ca 2800 e putin cam mult, la 2200-2500 poti creste linistit tinand cont ca ai doar 61 de kilograme. (Asta daca nu faci mult cardio si arzi foarte multe calorii)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Aprilie 2023
Leodelakuweit1337 întreabă:

Salutare, as vrea sa știu si eu necesarul meu caloric pentru menținere. Din câte mi- am calculat eu pe aplicația "Eat&Track", daca as avea o activitate sedentara cu mai putin de 5.000 de pași ard...? (mai mult)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? daca nu ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
Mindfulness întreabă:

Ce părere aveți de noul antrenor al Rapidului Neil Lennon? Va face ceva la această echipă?

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
bexiroxi întreabă:

Vi se pare ok ca un antrenor sa va puna sa faceti peste 150 de genoflexiuni la fiecare antrenament?(avem 5 antrenamente pe saptamana) De exemplu, daca nu dadeam mingea peste fileu (fileul avea vreo 3m)...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii