Pune o întrebare

Sport

în 17 Septembrie 2012 | a întrebat:

As avea o mica intrebare.
De exemplu pentru biceps,trebuie sa faci pauza, nu trebuie sa faci in fiecare zii.
Dar la antebrat este la fel?
Adica are ceva daca lucrez muschii antebratului in fiecare zii?
Fac asa deoarece in acest moment am nevoie doar de muschii la antebrat.
Astept raspunsurile voastre!

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 17 Septembrie 2012 | a răspuns:

Salut, nici o grupa musculara nu trebuie lucrata mai mult de 2-3 ori pe saptamana. Cresterea masei musculare nu are loc la sala, ci acasa, cand muschii se refac, cand te odihnesti, cand iei suplimente si te alimentezi sanatos.

La sala stimulezi cresterea, dar hipertrofia nu poate avea loc decat cand te odihnesti. Gandeste-te la o batatura - aceasta se formeaza nu cand pielea este agresata, ci cand inceteaza stimulul.

Sper ca ti-am fost de ajutor. Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Septembrie 2012 | a răspuns:

Da, si muschii antebratului au nevoie de 48 de ore de odihna, dupa un antrenament intens.

Vrei sa faci skandenberg de te intereseaza asa mult antebratul?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Septembrie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Da cu prieteni etc, nu ceva serios, gen sa practic sportul.Pai vreau mai mult ca nu am antrebrat destul de gros, si vream sa il mai ingros un pic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Septembrie 2012 | a răspuns:

Ai 18 ani si nu stii ca zi se scrie cu 1 singur i. ce patetic

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru MarkRobert94):

La skandenberg conteaza mai multe grupe, biceps, triceps, umeri, piept, spate. Dar da, antebratul conteaza cel mai mult.

Cum il antrenezi acum?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Septembrie 2012 | a răspuns:

Toti spun altceva. de exemplu cum zici tu bicepsul nu poate fi lucrat in fiecare zi. eu zic ca da, de exemplu daca tu simti ca poti si asta poti face tractiuni in fiecare zi si faci biceps, dar da trebuie si sa te odihnesti nu mai fi asa grabit cu timpul daca te tii o sa vezi ca e bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Sh4Dow):

Tu zici prost, muschii cresc in cele 48 de ore ( pentru o grupa mica ) NECESARE dupa un antrenament intens. Ori nu te antrenezi intens ori fortezi aiurea, si te dezvolti mai lent.

in sportul asta daca faci zilnic te dezvolti MAI LENT, nu mai repede, asta e ceva ce nu vor sa intelegeaba incepatorii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu am zis antrenament intens am zis doar sa tragi un pic. sustin ce spui tu de odihna dupa un antrenament intens, normal ca asta trebuie, asa muschii se forteaza prea mult si nu se mai dezvolta normal.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Sh4Dow):

Pai da, dar si daca tragi doar un pic nu prea o sa ai rezultate, cel mult mentinere.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Incalzire si sa te tii in forma cat de cat ^^.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iulie 2014
SpikLo întreabă:

Fac sala de 2 zile si am nevoie de voi. Sunt baiat, mezomorf am 16 ani 1.72 si 64kg. Am fost 2 zile la sala si am facut o tocana. Am nevoie de un program bun, cateva filmulete pentru executarea...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2014
SpikLo întreabă:

Fac sala de 2 zile si am nevoie de voi. Sunt baiat, mezomorf am 16 ani 1.72 si 64kg. Am fost 7 zile la sala si am facut o tocana. Am nevoie de un program bun, cateva filmulete pentru executarea...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Martie 2012
spidy întreabă:

am o intrebare! am tot citit pe net, dar nu prea m-am lamurit, daca lucrez intens pieptul (fac acasa nu ma duc la sala deoarece nu am timp ) odata pe saptamana imi va creste? sau trebuie macar...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2012
Robert492 întreabă:

Salutare Tpu.Ro, as vrea sa ma apuc de sala, dar momentan nu am timp liber, astept pana la vacanta de vara, ca fiind la liceu i-au liber tocmai pe 11 iulie, dar pana atunci as vrea sa imi zica cineva...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2016
anonim_4396 întreabă:

Salut am nevoie de un raspuns la aceste intrebari, va rog frumos, daca e posibil un raspuns de la cineva cu experienta. :D 1. E adevarat ca tractiunile la bara lucreaza toate grupele musculara a partea...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
9PM întreabă:

Nu vi se pare suspect meciul de ieri între Aek Atena și Craiova? Adică conduci cu 2 goluri în deplasare iei 2 boabe destul de ușor, la 2- 2 te califici și schimbi jucătorii ce au demonstrat pe ...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 18 Decembrie
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Salut TPU! A aparut albumul cu stickere WC 2026?

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Decembrie
9PM întreabă:

Se califica Craiova azi dacă face egal cu Sparta Praga? Se califica în optimi? Sau câte puncte ii mai trebuie?

10 răspunsuri
trimisă pe 6 Decembrie
Alex765431 întreabă:

Ce alegeţi între CFR cluj sau U cluj? De ce?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 August
Mihaela2023 întreabă:

Vreau sa știu de ce grasele nu sunt apreciate? Eu am 94 de kg şi majoritatea băieților mă ignoră, dar mie nu mi se pare că sunt aşa grasă. Eu sunt mulțumită că am 94 de kg şi nu mai mult....? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Cum credeti ca se fac muschii cel mai rapid? Lucrand cu haltere sau cu gantere?

35 răspunsuri
trimisă pe 21 August
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine a renunțat ca mine la prostia aia de fotbal? Este un sport pentru pierzători!

24 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
farcry444 întreabă:

Care e greutatea ideala la varsta mea? 22 ani, acu am 67- 68, 175 cm circa, nu fac sport si momentan nu lucrez, inainte cand lucram aveam maxim 63, am pus grasimi si am putina masa musculara. Dar...? (mai mult)

28 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii