Pune o întrebare

Tehnologie

în 5 Martie 2012 | a întrebat:

am o intrebare! am tot citit pe net, dar nu prea m-am lamurit, daca lucrez intens pieptul (fac acasa nu ma duc la sala deoarece nu am timp ) odata pe saptamana imi va creste? sau trebuie macar de 2 ori? si ce exercitii la piept pot face acasa si utile. daca e cineva care se pricepe ce antrenament mi-ar putea da ca sa imi maresc masa! eu fac luni piept+triceps, marti-biceps antebrat, miercuri-picioare si abdomen, joi umeri+spate, vineri -biceps antebrat, sambata picioare abdomene duminica pauza... e bunicel antrenamentul sau?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Martie 2012 | a răspuns:

Salut,cauta aici pe site.
http://www.passion4profession.net/en/chest-exercises/
Execut si eu aceste exercitii (sunt diverse), sunt multumita.
Pa, pa.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 5 Martie 2012 | explică:

Ma scuzati ca am adaugat la categoria tehnologie in loc de sport...

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Octombrie 2012 | a răspuns:

Pai depinde de cat de mult il antrenezi, cred ca este suficient o data pe saptamana. uite aici un antrenament: http://steroizi.ro/articole/antrenament_demential_pentru_piept.php

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2014 | a răspuns:

Ai aici exact ce cauti

http://exercitiisala.com/culturism/programe-de-antrenament/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Aprilie 2015
Stefan2341 întreabă:

Salut am si eu o mica intrebare despre antrenamentul de sala : Luni : Piept + Abdomen Marti : Spate + Antebrat Miercuri : Umeri + Trapez Joi : Picioare + Antebrat Vineri : Biceps + Triceps...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2013
GrigMatei întreabă:

Cum vi se pare antrenamentul aceasta? Luni: piept, biceps, abdomen Marti: picioare Miercuri: PAUZA Joi: Umeri, triceps, abdomen Vineri: spate, trapez, antebrat

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2020
Kawasakik întreabă:

Am 16 ani si m- am apucat de sport de 3- 4 ani, iar de sala de un an.Care credeti ca este mai eficient ca si atrenament pentru sala? 1: Luni (biceps, spate, antebrat), Marti (triceps, piept, umeri),...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2012
cr1s71 întreabă:

As vrea sa stiu daca este bun programul de antrenament (pentru sala ) care il am si daca necesita schimbari as vrea sa stiu care sunt acelea. Luni : Piept + Biceps Marti : Picioare + deltoid + antebrat Miercuri...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2014
AK47 întreabă:

Ce parere aveti de antrenamentul meu, cu 5 zile pe saptamana: Luni - Triceps + Abdomen Marti - Picioare Miercuri - Biceps + Piept Joi - Spate Vineri - Umeri + Antebrate Sambata si Duminica...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 37 minute
2464ufyyxci întreabă:

"Vin și eu cu o întrebare. Am avut servicii de televiziune și internet de la UPC, care acum sunt deținute de Vodafone. Înainte, când încă era UPC, am avut un media box și mi- era mai simplu....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum o oră
sorinul7 întreabă:

Salut, recent mi am luat un SmartTv LG HD si cand ma joc pe XBOX series s se vede destul de rau (echivalentul la 480p) si am incercat sa schimb rezolutia consolei la 720p si degeaba

3 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Cristi3672 întreabă:

Sunt stickuri pe internet ( olx noi și second- hand, AliExpress, eMag uneori) cu o capacitate de 2Tb, 8Tb sau 16Tb destul de ieftine față de un hard disk extern...Pe unele site- uri străine cu păreri...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Alexandru9971 întreabă:

Salut, îmi puteți spune și mie ce trebuie sa fac pentru a deveni programator c.n.c? Mulțumesc anticipat!

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 Ianuarie
ReddY25 întreabă:

Ce laptop-uri aveți?

32 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie
Tudy000 întreabă:

Ce sistem audio de calitate si puternic de enervat vecinii cocalari recomandati pana in 2000 de lei? :)

32 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie
MotoBlitz întreabă:

Salut! Am două telefoane m23 și a23, ambele 5g care au venit fără încărcător. Am primit totuși cabluri c to c și nu știu ce încărcător să iau. Fast charger sau super Fast charger. Ideea ...? (mai mult)

29 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie
Like555 întreabă:

La momentul actual pe eMAG e un laptop cu 35 mil pe eMAG, sa il iau de black friday? Adica pe 13. Dar imi e ca numai e in stoc, ce sa fac? Si de black friday cat sa fie reducerea 2 mil? Ca daca...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii