Pune o întrebare

Sport

în 27 Martie 2013 | a întrebat:

Baieti voi la greutati cum ziceti cai mai bine sa incepi cu greutate rezonabila si sa urci treptat sau sa incepi cu maximu pe care poti ridica si sa cobori treptat pana la o greutate rezonabila?

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 27 Martie 2013 | a răspuns:

Salut!
Faci mare greșeală dacă începi cu o greutate uriașă la început.
Începi cu una rezonabilă pentru forța ta actuală și o mărești pe parcurs, asta determină mușchii să se dezvolte, desigur că o alimentație corespunzătoare face ca antrenamentul să dea roade. Iar exercițiile nu trebuie făcute rapid, ci încet, asta face ca mușchii să lucreze cum trebuie.
Uite un site foarte bun pentru exerciții fizice
http://www.passion4profession.net/ în română http://translate.google.ro/....../translate

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Martie 2013 | a răspuns:

Sa incepi treptat.Greutati mici si dupa bagi greutati maxime.Asa reduci riscul de a te accidenta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Martie 2013 | a răspuns:

Nici una nici alta. Cel mai bine incepi cu o greutate modica sa zic.10 kg si urci de acolo.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Martie 2013 | explică (pentru charleslouboutin):

Imping la piept peste 90 incep cu 60-70

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Martie 2013 | a răspuns (pentru hibrid112):

Zici ca faci piept cu peste 90kg si tu nu ai habar cum e mai bine? Serios?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Martie 2013 | explică (pentru Sk1j4):

Nu am zic ca nu am habar dar am intrebat cum e mai bine.Eu momentan fac crescartor dar am vazut baietii care fac invers si sunt mai mari ca mine.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 28 Martie 2013 | a răspuns:

Pentru pectorali da, este nevoie de greutati mari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Martie 2013 | a răspuns:

Cred ca este bine sa incepi cu greutati mai mici, apoi cu greutati mai mari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Martie 2013 | a răspuns:

Urci treptat- muschiul trebuie incalzit bine bine, altfel apar accidentarile etc

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Martie 2013 | a răspuns:

Trebuie sa incepi cu greutati usoare

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Iunie 2021
Mascman întreabă:

O intrebare pentru baieti cu greutate. Cand mergi sa lucri intr- un domeniu in care sa folosesti multa forta ca incepator o sa te puna la ce ii mai greu ca pana a 2a zi sa nu mai te poti ridica din pat?...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii