Pune o întrebare

Sport

în 13 Iulie 2013 | a întrebat:

In ultimul timp nu am m-ai facut sport iar "burtica" a inceput sa creasca. Imi puteti recomanda cateva sfaturi cum as futea reavea patratele?
Am auzit ca si alimentatie e importanta. Puteti sa ma ajutati? (Daca aveti experienta dati-mi cat de multe sfaturi )

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Iulie 2013 | a răspuns:

Bună!

Să vorbim în primul rând de alimentaţie.
Trebuie să ai un stil de viaţă sănătos.
Încearcă să nu consumi grăsimi, prăjeli, dulciuri, pâine şi băuturi acidulate.
Mănâncă carne de pui fiartă sau la grătar, salată, iaurt degresat, Bake Rolls, multe fructe şi multe legume.
Dacă îţi este poftă de ceva dulce, nu mânca prăjituri şi ciocolată. Mănâncă iaurturi Jogobella deoarece sunt sărace în calorii, batoane Fitness, biscuiţi Belvita sau fructe.
Încearcă să nu iei mese la ore târzii.

Sportul are un rol important, de asemenea. Dacă ai posibilitate înscrie-te la sală la Aerobic sau la aparate.
Poţi alerga seara sau poţi face acasă abdomene, genoflexiuni, flotări, etc.
Caută pe Youtube filmuleţe cu exerciţii pentru anumite părţi ale corpului. Găseşti de orice fel.

PS - Vorbesc din experienţă. Eu am slăbit 11 kilograme în două luni jumătate respectând ceea ce am scris.

Mult succes!

Răspunde

în 14 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Hydrangeaceae):

Sa sti ca: Nu manca dupa ora 6
Asta cu nu manca dupa ora 6 e prostia poporului happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Hydrangeaceae):

Ai spus si cateva tampenii aici.
1.sa nu iei mese la ore tarzii
2. abdomenele, genoflexiuni, flotari astea nu il ajuta sa slabeasca.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 13 Iulie 2013 | a răspuns:

Incearca sa reintroduci sportul in viata ta. Bineinteles si alimentatia ocupa un loc important. Nu manca seara, nu exagera cu mancarea, nu sari peste micul dejun. Fa abdomene si alearga mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2013 | a răspuns:

Pai daca tu nu mai vrei sa faci sport ar trebui ca in fiecare zi sa faci o serie de abdomene sau macar niste exercitii care sa te mentina cat de cat in forma.Bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2013 | a răspuns:

Alimentatia conteaza 90% iar sala 10% in obtinerea patratelelor
Mananca sanatos lapte,carne,oua,branza, migdale, nuci(cuptor/gratar) iar ca exercitii, daca nu ai unde la sala, Recomand astea

http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

Si in timp se vor vedea rezultate garantat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2013 | a răspuns:

Crezi ca daca o sa faci abdomene si flotari, si nu ai sa mananci dupa ora 6, ai sa slabesti? fals

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Iulie 2013
gabriellla întreabă:

as vrea sa slabesc deoarece a inceput sa imi creasca burtica, am inceput sa reduc din macare, si sa fac 100 abdomene pe zi dar nu cred ca va tine.De mult am burtica, dar in ultimul timp am ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Aprilie 2011
anylol3_6519 întreabă:

Bunaaa, in ultimul timp am facut burtica si e foarte inestetic. fac abdomene dar nu se observa nimic pentru ca imi intareste muschii aflati doar deasupra burtii, si nu exact burtica aceea care "atarna"...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 14 Februarie 2011
ღSคภ๔яค întreabă:

Sal all.MA puteti ajuta ppllss:D.In ultimul timp am inceput sa mananc de mai multe ori pe zi.adica nu am o ora fixa la cat sa mananc...si am facut burtica (grasa=)))Ceva sfaturi? Cum as putea da jos burtica?? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 6 Octombrie 2012
ピンク întreabă:

Ce diete pentru adolescenti imi puteti recomanda? Am 13 ani si fac sport regulat, insa in ultimul timp am cam pus cateva kilograme in plus. Funda!

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2011
Cosma16 întreabă:

Hey TPU:)...De vreo 2 ani a inceput sa ma intereseze mai mult cum ma imbrac cum ma port cum arat.Recent imi place de o fata de varsa mea, nu ne cunoastem, doar din vedere dar totusi arata extraordinar:XAm? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

7 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

7 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii