As vrea si eu parerea voastra despre urmatorul program de exercitii:

6.30: -5 minute sarit coarda
-7 minute exercitii cardio
-10 minute bicicleta

14.30: -20 minute exercitii cardio
-20 minute bicicleta

21.00: - 40 flotari
- 40 genoflexiuni
- 40 abdomene

Va multumesc!

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns:

Este ok, cu pauze intre de vreo 3-5 minute, si la 14:30 - 20 minute exercitii cardio cred ca e cam mult 20 de minute, faci 10 minute si 10 altceva apoi treci la bicicleta 20 minute, dar cu pauze! Succes.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns:

Vrei sa definesti e bine dar taie din 20 min la 14:30 poti face 15 sau chiar 10. Si ora 21 este ora de odihna poti face de la ora 19maxim 20.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns:

Este chiar OK dar trebuie sa adopti si un stil de alimentatie sanatos

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns:

Este bine dar ai grija la dieta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Iunie 2012
Anonim123321 întreabă:

eu fac dupa urmatorul program luni miercuri vineri duminica:antebrat(flexor gantere) in zilele ramase fac(flotari da nu stiu care sunt mai bune pumni sau normale tractiuni abdomene si nu stiu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Ianuarie 2015
DaDaDaDa69 întreabă:

Hei TPU.As vrea sa fac si eu niste patratele, si mi- am creat singur un program de exercitii saptamanal, si as vrea sa stiu si parerea voastra il legatura cu programul, daca este bun sau nu. Va rog ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2020
Mijai9050 întreabă:

Dau funda.Sunt putin cam plinut si ai as vrea sa slabesc pentru ca incepe clasa a9a. Am 1, 85 si 95kg. M- am gandit la urmatorul program. Ziua 1- 2 25 abdomene Ziua 2- 4 50 abdomene Ziua...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2013
NissanNavara întreabă:

de vreo 8- 9 luni am inceput sa fac exercitii fizice acasa: abdomene, flotari, genoflexiuni, sarit coarda, haltere- gantere si asa mai departe. Aceste antrenamente le- am facut si inca le...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie 2015
Zellen întreabă:

buna :D cate minute, ore, nu stiu :)) pe zi ar trebui sa fac exercitii, pentru a slabi? (alergare pe loc, fandari, genoflexiuni, sarit cu coarda)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Axer întreabă:

Am inceput de vreo 6 luni sa merg la fotbal m- am înscris și mă duc de 4 ori pe săptămână. Problema mea este că nu știu cum să fac să șutez tare nu prea pot deloc. Și nu înțeleg cum că...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Anonimulgrr întreabă:

Salutare sunt la inceput in sport și am câteva nelămuriri! Ghetele de wrestling/lupte merg și la box? Există vreo diferența colosală între ele, și dacă da care este aceea.Multumesc!

1 răspuns
trimisă pe 7 Mai
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii

As vrea si eu parerea voastra despre urmatorul program de exercitii: 6.30: -5 minute sarit coarda -7 minute exercitii cardio -10 minute bicicleta 14.30: -20 minute exercitii cardio -20 minute bicicleta 21.00: - 40 flotari - 40 genoflexiuni - 40 abdomene Va multumesc!

As vrea si eu parerea voastra despre urmatorul program de exercitii:

6.30: -5 minute sarit coarda
-7 minute exercitii cardio
-10 minute bicicleta

14.30: -20 minute exercitii cardio
-20 minute bicicleta

21.00: - 40 flotari
- 40 genoflexiuni
- 40 abdomene

Va multumesc!