Pune o întrebare

Sport

în 20 Decembrie 2017 | a întrebat:

Buna, sunt baiat si am 15 ani. As vrea sa slabesc putin in zona coapselor (in zona picioarelor). Ce exercitii ar trebui sa fac? Ce ar trebui sa mananc?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 20 Decembrie 2017 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/results?search_query=exercitii+picioare+cardio
Sa eviti painea (in special cea alba), zaharul, grasimile, fast-food, patiserie si sa bei cat mai multa apa plata la care sa adaugi eventual lamaie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Decembrie 2017 | a răspuns:

Buna! Nu exista slabire localizata, deci nu poti alege tu in ce zona slabesti. Pentru slabire ai nevoie de deficit caloric, iar in functie de cat de repede vrei sa slabesti si cat de sanatos, decizi tu cum realizezi acest deficit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Ianuarie 2018 | a răspuns:

La inceput fa cardio cat de des poti (lasa-ti macar o zi libera). In timp include si antrenamente de tip HIIT(cauta pe net), pentru ca exrcitiile de tip cardio isi vor pierde efectul.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Iunie 2010
Frrramboise întreabă:

As vrea sa slabesc, in zona coapselor, si la burtica :)ce exercitii ar trebui sa fac, sau... ce alimente ar trebui sa evit, sau cate calorii /zi, sau ce cantitate de lichide, etc, etc! ajutati-ma,? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2020
Wirusssssssss123 întreabă:

ce exercitii trebuie sa fac si ce alimentatie sa am ca sa slabesc zona coapselor si putin burta? Tin sa precizez ca am 14 ani aproape 15 si sunt baiat, cand caut exercitii pentru coapse doar...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Martie
ClaClara întreabă:

Buna, Tin deficit caloric si as vrea mult sa slabesc in interiorul coapselor ca nu imi place deloc cum se vad coapsele mele daca stie cineva ce exerciții ar trebui sa fac am facut cateva ieri si acum ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2010
imyourdestiny2 întreabă:

Vreau sa slabesc in special in zona coapselor si a abdomenului! ce exercitii diete etc. imi recomandati?

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Iunie 2012
Mi16 întreabă:

Vreau sa slabesc foarte repede in zona coapselor si a abdomenului. Niste exercitii? Funda la cele mai bune

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
3243F6 întreabă:

Am doua intrebari penntru sportivii care fac sala de ceva timp: Ce le spuneti incepatorilor care evita sala pentru ca le este rusine fie ca sunt obezi, fie ca nu pot ridica greutati mari? Ce le spuneti...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Alexluchi20 întreabă:

Salut, nu știu dacă știți dar la bicicletă poți schimba cuveta de jos pentru a putea pune o furca cu gât tapered pe cadru cu gât drept, iar întrebarea e dacă credeți ca aceste cuvete se vor...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Szmigal32 întreabă:

Salut credeți ca rămâne ceva masa dupa Rad 140 ( testolone) doar de la un singur ciclu?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii