Pune o întrebare

Sport

în 16 Februarie 2012 | a întrebat:

Buna TPU.Cam cat timp este recomandat pentru alergare(ma refer la jogging)?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Februarie 2012 | a răspuns:

Depinde.Daca esti incepator e bine sa incepi cu 25 de minute.
Dupa o saptamana de alergat 25 de minute mai pui 10 minute in plus, apoi dupa alta saptamana inca 10 minute si tot asa pana o sa ajungi la un timp maxim pe care il poti alerga.
Iti sugerez sa nu te apuci sa alergi mult dintr-o data, nu e deloc bine cel mai bine e sa incepi metodic.Cu timpul ai sa observi de obicei dupa 1 an 2 ca rezistenta ta va creste considerabil,si organismul tau va fi mult mai sanatos, de la inima la plamani la tot ce vrei tu.E bine sa alergi prin parcuri, aer curat etc/.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 16 Februarie 2012 | a răspuns:

Cat duci - cu cat mai mult cu atat mai bine

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2012 | a răspuns:

30 min in fiecare zi e suficient, dar pe vremea mai bine stai in casa

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2012 | explică (pentru SMaricel):

Ma gandeam sa ma apuc din primavara happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 16 Februarie 2012 | a răspuns:

Jogging inseamna alergare continua, usoara fara sprint. nu stiu daca poti alerga incontinuu 30 min. dar 15-20 de min/ zi ar fi perfect

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2012 | a răspuns:

30 minute

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2012 | a răspuns:

Iarna macar 20 de min primavara macar 30 de minute vara vreo ora toamna macar 4o minute

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Martie 2012
Manfred întreabă:

Simpla alergare te face sa slabesti? ma refer la jogging

1 răspuns
trimisă pe 15 Februarie 2012
m0n1kmara întreabă:

Buna TPU. Ce parere aveti de jogging? Cam cat timp este recomandat pentru alergare? La cat timp dupa antrenament e bine sa mancam? Ce articole vestimentare preferati pentru acest sport? Pe ce fel de terenuri...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Februarie 2012
m0n1kmara întreabă:

Buna TPU. Ce parere aveti de jogging? Cam cat timp este recomandat pentru alergare? La cat timp dupa antrenament e bine sa mancam? Ce articole vestimentare preferati pentru acest sport? Pe ce fel de terenuri...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2011
berelahalba întreabă:

Care face jogging, alergare pe dig in satu mare?

1 răspuns
trimisă pe 7 Martie 2022
azard11 întreabă:

Salut Tpu.Cam cat timp te tin niste casti la 40 de lei?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii