Ce exercitii fizice ati facut pentru a slabi si v-au dat rezultate? Cat ati slabit? Ce ati mancat? As vrea sa stiu tot!

Am alergat, dar rezultatele s au simtit mai mult in perioada in care am tinut dieta decat atunci cand am facut mai mult sport

Dieta ce este important - sa consumi multe fructe si legume proaspete, apa multa si sa nu mai mananci nimic dupa ora 18. Dimineata pe stomacul gol bei 1 pahar cu apa, eventual apa cu lamaie si dupa 15 minute poti sa mananci ceva. Paine - o felie pe zi sau chiar deloc.

Bună! eu practic sport de mult timp, după părerea mea o dietă echilibrată, la ore fixe este ideală. Elimină dulciurile, pâinea şi băuturile acidulate plus fumatul. Cât despre exerciţii poţi face în fiecare dimineaţă diverse exerciţii (http://www.youtube.com/watch?v=n1xv4AiJIxk );( http://www.youtube.com/......ttp?/watch ); ( http://cum-sa-slabesti.savy.ro/......-abdomen/)

Cât despre diete uite linkul următor ( http://diete.kudika.ro/)
Şi mai este şi dieta Dukan nu ştiu dacă ai auzit de ea, mama a slăbit cam 10 kg cu această dietă (http://dietadukan.ro/regimul). Sper că ţi-am fost de ajutor.