Pune o întrebare

Sport

în 8 Iulie 2012 | a întrebat:

eu ma chinui sa slabesc,dar problema e ca am metabolismul cam lenes si nu prea am energie sa fac cardio,si m-am gandit intai sa pun masa musculara pentru ca dupa sa imi fie mai usor sa slabesc,voi ce ziceti,intai muschi sau intai slabit? mie imi este destul de greu si cu mancarea,ca daca nu mananc desutla nu am deloc energie mai ales sa fac cardio,asa ca m-am pus pe mancat si am inceput sa fac flotari,un program de abdomene,genoflexiuni, etc si ma simt foarte bine dupa exercitii, nu-mi ziceti de sala ca am 14 ani,cred ca sunt endomorf,cand eram mic eram foarte slab, dar am luat suplimente pentru pofta de mancare, si m-am ingrasat.alergatul defineste?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Iulie 2012 | a răspuns:

Salut daca tot mai intrebat cum am reusit sa slabesc iti voi raspunde dar nu stiu cat de mult te voi ajuta.
1.In privinta mancari poti manca normal adica eu mancam fulgi cu lapte in fiecare dimineata la pranz mancam paste, care, cartofi ce apucam si seara nu prea mancam ca nu eram acasa.
2.In privinta sportului eu dimineata nu faceam nimic dupa amiaza mergeam cu bicicleta la plimbare 5-10 km, tu poti face cat vrei doar sa faci si pe la ora 5 mergeam la basket unde stateam o ora sau doua.
Cam asa era fiecare zi la mine si am facut asta in timpul veri reusind sa scap de burta care trecea peste pantaloni, gusa si alte prosti.Adevarat ca am mai ramas cu un pic de burtica dar asta o sa dispara ptru ca acum m-am apucat iarasi de exerciti.
Nu uita sa nu mananci seara poate un senvici sau ceva de gen.
Incearca in loc de basket alt ceva, alergatul sau orice sport, poti sari coarda.Eu asa am reusit sa slabesc cam 10 kg, sper sa poti sa slabesti sa te poti mandri si tu cu corpul tau, Mult Noroc. Funda?

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Iulie 2012 | a răspuns:

Buna!
Nu trebuie neaparat sa renunti la mancare. Doar sa nu mananci in cantati mari dupa ora 7 seara, sa reduci painea alba (Sau s-o inlocuiesti cu cea neagra), renunta la dulciuri (Ei bine, poate o data la cateva zile te poti rasfata c-o ciocolata sau o inghetata ). Si da, alergatul e un sport foarte bun pentru slabit. Poti practica chiar si innotul iar un sport foarte bun, unde sunt folositi cea mai mare majoritate a muschilor.
Spor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iulie 2012 | a răspuns:

Cu flotari, abdomene si genuflexiuni nu pui masa musculara, mai bine treci direct la slabit si lasa masa musculara pentru cand o sa te poti duce la sala

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iulie 2012
xcristix întreabă:

Cum sa slabesc? am aflat de curand ca sunt endoform si ca endoformii se chinuiesc de 2ori mia mult ca lelelalte 2 tipuri somatica ca sa slabeasca, eu nu prea am energie si m-am gandit intai sa ma pun pe...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Iunie 2018
Alex9778 întreabă:

Salutare, mi- am pus in plan sa slabesc. De mancat mananc sanatos doar ca fara sport observ ca merge greu, daca fac diverse flotari de mai multe tipuri scap de grasimea de pe piept sau doar se intareste...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2012
SportyZizzu99 întreabă:

Heii TPU! Vreau sa slabesc, dar nu am unde sa fac sport :| Fac in casa abdomene, flotari si genoflexiuni si mananc si salate. Dar degeaba. Am 12 ani si am vreo 51 de kg. 1, 54 inaltime. Dar in talie...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2015
d0areu întreabă:

Daca fac o zi flotari si genoflexiuni si in alta zi abdomene si tractiuni si in fiecare zi fac cu 5 mai multe abdomene, tractiuni, flotari, etc. o sa slabesc, ? Sau o sa pun ceva masa musculara pe mine?...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2018
anonim_4396 întreabă:

am o problema cu mancarea, fac sport acasa, abdomene si flotari si stiu ca e in zadar daca nu mamanc, nu pot pune masa musculara, sunt slab, 66 kg, 1.82 si cand imi pun mancarea in fata...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii