Pune o întrebare

Sport

în 8 Iulie 2012 | a întrebat:

Cum sa slabesc? am aflat de curand ca sunt endoform si ca endoformii se chinuiesc de 2ori mia mult ca lelelalte 2 tipuri somatica ca sa slabeasca,eu nu prea am energie si m-am gandit intai sa ma pun pe abdomene,flotari,genoflexiuni si pe mancare,ca sa am energie pentru a alerga,voi ce ziceti,in cat timp mi se va modifica putin metabolismul,adica am inteles ca muschii ajuta metabolsimul,voi ce ziceti, e bine intai sa pun ceva muschi si forta si dupa sa fac cardio si sa tin dieta? precizez ca am 14 ani,1, 60 cm si 65 kg,stiu ca nu pare asa de mult dar se vede sunca pe mine calumea,mai ales pieptul,am tate mai ceva ca fetele, dau funda!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Iulie 2012 | a răspuns:

Scade cantitatea de grasimi si carbohidrati si mentine sau mareste cantitatea de proteine ( carne, lapte, branza, oua ), altfel dai jos si masa musculara odata cu grasimea.

Fa antrenament de forta + cardio, cardio imediat dupa antrenamentul cu greutati sau in zile separate.

Mai bine te duci la sala, cu abdomene, flotari si genuflexiuni nu faci mare lucru.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 8 Iulie 2012 | a răspuns:

Puneti sutien big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iulie 2012 | explică (pentru lilith666):

Excelent raspuns, m-ai ajutat foarte mult, imi accepti funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 8 Iulie 2012 | a răspuns:

In primul rand se cheama endomorf nu endoform happy si in legatura cu intrebarea trebuie sa ai vointa sa ti un regim mai strict de alimentatie

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iulie 2012
xcristix întreabă:

eu ma chinui sa slabesc, dar problema e ca am metabolismul cam lenes si nu prea am energie sa fac cardio, si m-am gandit intai sa pun masa musculara pentru ca dupa sa imi fie mai usor sa slabesc,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Eu vreau sa fac muschi asa ca m-am gandit la flotari, genoflexiuni si abdomene si alergare si sarit coarda, dar acum nu pot alerga ca e iarna deci tocmai la primvara alerg.si m-am uitat pe net ca se...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Ianuarie 2012
SportyZizzu99 întreabă:

Heii TPU! Vreau sa slabesc, dar nu am unde sa fac sport :| Fac in casa abdomene, flotari si genoflexiuni si mananc si salate. Dar degeaba. Am 12 ani si am vreo 51 de kg. 1, 54 inaltime. Dar in talie...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii