Pune o întrebare

Sport

în 13 Iulie 2014 | a întrebat:

Buna TPU fac 15 ani, si 1. 80metri, 70kg m-am apucat de sala trag intens!
Uitati ce antrenamente fac eu.
Luni- Pectorali,Dorsal
Marti-Coapse,Gambe,Abodomen
Miercuri-Pauza
Joi-umeri,trapez
vineri-Biceps,Triceps.
Sambata, Duminica-Bazin, Tenis.
Alimentatie:
Ora 8:500g iaurt, ombleta din 2 galbenusuri si 6 albusuri, si un fruct Pepene Verde.
ora 11:00:salata din fructe.
ora 13:00: 200 g carne de pui la gratar
- 200 g cartofi copti
- legume proaspete crude
Ora 16:00-salata de legume, Un fresh de Pepene verde.
Ora 19:00-un piept pui si niste paste fainoase.
Suplimente nutritive.
creatina- http://www.megaproteine.ro/Creatina/Six-Star-Creatine-X3 -Elite-Series/
Glutamina- http://www.megaproteine.ro/Aminoacizi/Dymatize-Glutamine -300-g/
Vitamine-http://www.megaproteine.ro/Vitamine-si-minerale/ON-Opti- Men-180-Tablete/
Dar vreau sa va mai pun o intrebare Creatina aia care vam aratato e buna pentru persoanele de 15 ani? daca as lua aceste suplimente timp de 1an sar vedea ceva efecte pe mine adica cresterea masei musculare, sa cresc in brat, si sa fiu definit bine? Astept parerile voastre dar in special de la Cosmin86!

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 14 Iulie 2014 | a răspuns:

" Luni- Pectorali, Dorsal" serios?

2 grupe mari intr-o zi?

Asta doar antrenament nu e.

Cine te-a invatat prostia asta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Pai pe mega proteine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2014 | a răspuns (pentru RobykaBskf):

Arata-mi unde mai exact.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Dar cosmin suplimentele care tileam zis sunt bune si mai adaug si un gainar serious mass toate suplimentele cu o dieta buna bogata proteine si tot ce trebuie o sa castig bine in masa musculara si sa ma dezvolt in spate picioare abdomen?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2014 | a răspuns (pentru RobykaBskf):

Pana nu inveti sa scrii corect, eu nu pot citi ce scrii.

Nu sunt obisnuit cu o asemenea exprimare idioata.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 13 Iulie 2014 | a răspuns:

Alimentatia este ok! iti trebuie 1, 5 gr/kg proteina la 70 kg iti trebuie undeva la 130 gr proteina pe zi! din ce manci tu mai mult de 80 de gr nu ai... mai ia o proteina pe langa care so bei dimineata la trezire si seara la culcare dupa sala ia 5 gr de glutamina!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Octombrie 2014
RobykaBskf întreabă:

Buna TPU cate kg de masa musculara se pune intr- un an de sala, cu somn 9 ore 6mese bogate in proteine antrenament pus la punct, si suplimente:http://www.megaproteine.ro/Vitamine- si- minerale/ON- Opti-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Februarie 2015
bleakk întreabă:

Am de ales intre acelasi tip de creatina (mohidrata) insa de la firme diferite. Pe care o recomandati? Cu care din ele ati avut progres? http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize- Creatine- 300- g/ ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Octombrie 2012
rudeboy991 întreabă:

Care produs dintr urmatoarele este mai bun pentru performanta musculara? ON Creatine Powder, 300 gr. http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON- Creatine- Powder- 300- gr/ sau Dymatize Creatine 300...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2016
SalvatoreLeon întreabă:

, As vrea niste pareri despre aceste produse care credeti ca este cea mai buna creatina. http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize- Creatine- 300- g/ http://www.megaproteine.ro/Creatina/MusclePharm-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2013
Vladut500 întreabă:

Cam in cat timp pot creste masa musculara cu aceasta creatina http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize- Creatine- 300- g/ PS:Fac sport de 1 an nu- s incepator Daca credeti ca aceasta creatina...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii