Pune o întrebare

Sport

în 20 Mai 2012 | a întrebat:

spuneti-mi va rog niste exercitii pentru piept, umeri, tricepsi dau funda garantat

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 20 Mai 2012 | a răspuns:

Sunt bune exercitiile scrise mai sus, DAR mereu trebuie sa incepi cu exercitiul de baza, cel mai important pentru dezvoltarea masei musculare.

La piept acesta este : impins cu haltera in plan orizontal
Triceps : impins cu haltera, priza ingusta, sau flotari la paralele
umeri : impins la presa militara

APOI alte exercitii, la piept sa ai 4-5 si la celelalte grupe 3-4.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2012 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/user/moricestreet909?feature=watch
ai aici zeci de exercitii ce le poti face acasa...si eu am incercat cateva si chiar te rup unele:D
Have fun!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2012 | a răspuns:

Salut Nicu, eu fac 3 feluri de exercitii, si rezultatele sunt pe masura:

1. http://www.youtube.com/watch?v=WQN1Y13GMkE exercitii foarte bune pentru abdomn
2.http://www.youtube.com/watch?v=4qXErYytP3c&feature=related exercitii foarte bune pentru brate, umeri.
3. http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&feature=related exercitii foarte bune pentru picioare.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Septembrie 2017
GPA întreabă:

Exerciții fizice pentru bicepși, tricepși,piept,umeri, abdomen? În detaliat? Îmi doresc să-mi conturez corpul, frumos și armonios. Am 16 ani.

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2019
Tiger7777 întreabă:

Salut, de maine ma apuc de sala. Ma gandeam ca in prima zi sa fac umeri+ piept+ tricepsi doar ca ieri am fost vaccinat la umar si inca ma mai doare destul de tare daca ma ating sau daca fac efort. Pot...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Decembrie 2012
Un1kuL întreabă:

Care imi recomanda si mie niste exercitii pentru tricepsi?

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2014
AnOnImUl321123 întreabă:

Sall TPU Pentru piept si umeri ce exercitii trebuie sa fac? FUNDA

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2017
anonim_4396 întreabă:

ce exercitii as putea face pentru umeri adica in zona de sus la piept, spate, pe la gat.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii