Pune o întrebare

Sport

în 20 Iunie 2015 | a întrebat:

Pentru ca e vara, vacanta si eu una voi merge la liceu m-am gandit serios ca trebuie sa slabesc (avand la 15 ani 1.74 m si 65 kg). Multa lume imi spune ca nu arat de ce greutate am si asta e adevarat (am prietene care la o greutate mai mica sau aproximativ egala arata mult mai rau). Am nevoie de niste trucuri care sa ma ajute sa slabesc si niste tipuri de exercitii perfecte doar pentru a slabi nu si pentru a face muschi (nu vreau sa ajung ca fata-baiat in special la abdomen, piept si picioare). FUNDA!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 20 Iunie 2015 | a răspuns:

Ca sa ajungi "fata-baiat" trebuie" sa bagi in tine ( sa ai o alimentatie buna, suplimente, sau chiar steroizi ) deci asta nu o sa se intample!
Si daca vrei sa slabesti fi atent aici
1- sa mananci cat mai sanatos ( fara saorme, pizza si prosti ( poti manca dar nu in fiecare zi), Nu manca mult deoadata, mananca mai putin si de mai multe ori!
2- Fa cardio, fittnes ( alearga, mergi cu bicicleta, cateva extensi, geno-flexiuni!
Eu asta ti-as recomanda
P.S - sunt sportiv (culturism) care a invatat multe de la oameni priceputi (sportivi de performanta si antrnori)!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2015 | a răspuns:

Daca ai ajunge la 60 kg ar fi mai mult decat perfect.Depinde si de constitutia ta.Eu in fiecare dimineata beau o cana de ceai verde inainte cu 30 de minute sa mananc apoi ies la o plimbare cu rolele 40 min, dupa ce vin imi fac un masaj cu aparatul din acela relax and tone si apoi mananc.Iar seara fac exercitii in casa. Daca ai picioarele mai grosute poti face squats dupa 2 saptamani se vor vedea diferente.Bafta :*

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Iunie 2012
Sorinacio întreabă:

Vreau niste exercitii pentru maini,picioare si abdomen, dar in special pentru abdomen fiindca aceasta vara vreau sa slabesc si sa pun niste muschii.Puteti sa ma ajutati.

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2018
ANNOMALY întreabă:

Am 15 ani jumate si as vrea sa fac niste muschi. Sunt baiat am 50kg si 1.66 cm. Am lurat mai mult timp ca sa slabesc (de la 63kg) iar acum vreau sa pun muschi in special la brat, avand circumferinta...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2013
BlackRaven45 întreabă:

Cam ce fel de exercitii sa fac ca sa slabesc mai mult pe abdomen si picioare?

9 răspunsuri
trimisă pe 10 Iunie 2012
Miruuuuu întreabă:

As dori si eu sa slabesc in jur de 5-6 kg. Mai ales in zona coapselor, la picioare si abdomen. Avetii idee cat timp mi-ar lua? Si ce pot face sa slabesc mai repede? Ce alimente sa consum in special, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2011
anonim_4396 întreabă:

Cum sa slabesc doar la solduri? nu ma supar daca aceste exercitii ma ajuta sa slabesc si la abdomen. dar vreau in special solduri...nu vreau sa mai slabesc la picioare sau altceva pentru ca consider ca? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii