Pune o întrebare

Sport

în 10 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Cate proteine trebuiesc consumate zilnic pentru un abdoment plat si sixpacks?
Am 14 ani, 46 kilograme, 1.60, fac exercitii odata pe saptamana pentru abdomen.

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Poti sa mananci tu orice, fara abdomene (sa il formezi) si fara cardio (sa dai stratul adipos jos) nu conteaza dieta. aia conteaza cand pui toate cele 3 lucruri la un loc. proteine din carne alba, lactate, oua, legume (fara soia). grasimile pastreaza-le doar pe cele sanatoase (grasimea de la peste contine omega-uri, nucile contin grasimi, semintele de dovleac si chestii de genul)

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 10 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Iti recomand proteine de la Pro Nutrition (Pro Mass se numesc) se iau 2 portii pe zi. Am auzit ca sunt bune. Dar ai grija la ce alimente consumi si fa miscare zilnica! Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru yAdrian):

Pro mass e un produs bazat pe CARBOHIDRATI, nu pe proteine

Carbohidratii iti INGREUNEAZA procesul de facere al patratelelor.

schimba-ti "boss" din username in "copil mic"

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | explică:

Nu caut suplimente alimentare, caut ceva natural si sanatos, nu sunt disperat sa ma indop cu toate prostiile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Http://www.despreculturism.ro/......idiat.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Prietene, asta e cont vechi laughing Mai am putin si iau carnetu'. Eu ti-am dat un sfat tu faci ce vrei, eu asta voi folosi, nu ma intereseaza parera ta de 14ani. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru yAdrian):

Am 27, nu 14.

ma confunzi cu ala care a pus intrebarea

auzi, pro mass pentru 6 pack rolling on the floor

apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Ok, deci eu mananc dimineata 6 feli de muschi, 2 de sunca, 3 de cascaval si beau un ceai, la pranz mananc carne de porc/pui, masline, rosii, castraveti, telemea de oaie si cand nu mananc carne mananc o omleta sau oua prajite. Seara mananc carne, iaur si putine fructe.

E bine?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru LovePacks):

Sunca, cascaaval, porc, telemea de oaie, omleta, oua prajite -> toate astea au o gramada de grasimi happy

ia in considerare si grasimile, schimba alimentele alea

fructe doar in prima parte a zilei, ca au zahar ( fructoza )

prea putine legume, mai variaza.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Noiembrie 2013
mweRAPIDsiDINAMO întreabă:

Ce alimente trebuiesc consumate si ce nu pentru un abdomen plat?

1 răspuns
trimisă pe 13 Septembrie 2012
stefanyparis întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac pentru un abdomen plat? am 49 kg si 1.60 sunt slaba.dar as vrea un abdomen perfect plat? cate abdomene este nevoie sa fac pe zi? funda **

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2011
Happiness_8100 întreabă:

Visul oricaruia este un abdomen plat, bineinteles:)Cam cate abdomene sau altfel de exercitii pentru trunchi trebuie facute zilnic ca sa aiba rezultate?:)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2011
xGwenX întreabă:

Cate abdomene trebuie sa faci zilnic pentru a avea un abdomen plat?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2013
sweet1399 întreabă:

Imi puteti spune ce exercitii sa fac pentru a avea un abdomen plat. Fac exercitii cardio HIIT de o luna, am slabit dar tot nu am un abdomen plat. Sunt fata, am 15 ani, 1.66 inaltime si 53 ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

14 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii