Pune o întrebare

Sport

în 19 Ianuarie 2015 | a întrebat:

Ce exercitii trebuie sa fac sa am patratele?

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 19 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Cardio, nici un exercitiu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Abdomenul plat se face din alimentatie nu din exercitii dar ce sa stii tu...

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Abs are made in the kitchen! Cel mai important e ce mânânci. Dacă vrei să se cunoască pătrețele ai nevoie de un nivel de grăsime scăzut, deci dieta e cheia. Ai grijă ce mânânci și deja ești cu un pas mai aproape.
Cât despre exerciții, cardio e important și îți sugerez să cauți singur pe net "workout for abs". A spus cineva mai spus că abdomenele sunt ineficiente, sunt de acord.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Mergi la sala baiete ca acasa nu faci! Acasa poti doar sa te mentii facand abdomene si flotari pentru piept!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Alergat de 3-4 ori pe saptamana cate juma de ora+abdomene de 5ori pe săptămână(încet incet cat mai mult posibil)+ lăsat la o parte dulciurile/mâncăruri grase. Si toate astea facute corect si in mod repetat. Daca te abati de la antrenament degeaba ai mai lucrat. Timp de cel putin 1luna-2 trebuie lucrat ce am zis mai sus. De mâncare trebuie multe proteine(exclus prăjit).ouă, carne fiartă. Trebuie sa ai vointa daca vrei sa arăti bine. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Ianuarie 2015 | a răspuns (pentru JustInsane112):

Abdomene = cele mai proaste si ineficiente exercitii.

Doar copiii mici faci abdomene.

Exercitii mult mai bune : L-sit ( cineva care face 200 de abdomene, nu poate sta nici 2 secunde in l-sit ), aplecari la cabluri, ridicari de picioare din atarnat, crunch.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Ianuarie 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Si tu vrei ca el sa faca l-sit daca nici 30abdomene nu face? laughing ))tu zici acolo exercitii care le fac cei cu experienta deja.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Ianuarie 2015 | a răspuns (pentru JustInsane112):

Atunci sa faca macar ridicari de picioare si crunch, nu abdomene.

Si 1 data pe saptamana, maxim de 2 ori. In niciun caz de 5 ori

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 22 Aprilie 2014
Gabrielaaaaaaaaaaa întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac ca sa am patratele pe abdomen?

3 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2013
Neymar96 întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac pentru a face patratele si in cat timp am rezultate

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Octombrie 2017
MusetoiuMaria întreabă:

Heii, ce exercitii pentru abdomen trebuie sa fac pentru a avea patratele? P.s sunt fata

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2013
SEBARCELONA întreabă:

am si eu o intrebare:ce trebuie sa fac ca sa am patratele fara sa iau nici un fel de pastile? Fac exercitii dar n-am un program anume. Funda :)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Octombrie 2012
pau10l întreabă:

Cum pot sa fac patratele la burta ce exercitii trebuie sa fac? Am 11 ani si sunt cam gras. FUNDA!

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii