Pune o întrebare

Sport

în 18 Mai 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Ce pot face acasa pentru a avea muschi la brate? AM inteles ca flotarile clasice ajuta mai mult pieptul abdomenul ceva in genu asta,voi ce ma sfatuiti, flotari clasice pot face doar 7 momentan, astept si parerea voastra

15 Raportează Evaluează

Ordonare:

15 răspunsuri:

în 18 Mai 2013 | a răspuns:

Bună!
Fă cât mai multe flotări. 7 sunt foarte puţine şi de aceea nu ai văzut cine ştie ce rezultate. Cumpără-ţi nişte gantere şi lucrează cu ele sau dacă ai posibilitatea mergi la sală.
Pa-pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2013 | a răspuns:

Nu face nimeni muschi acasa ( decat daca ai echipamente speciale ), termina cu ABERATII DE COPII MICI

copiii mici si firavi incearca sa fac amuschi acasa => raman niste firavi

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Mai 2013 | a răspuns:

Foltarile nu ajuta abdomenul! Ajuta tricepsul, pieptul, umarul posterior si dorsalii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Mai 2013 | a răspuns:

Mai lucreaza la flotari, trage de tine 7 is foarte putine, abdomene ai putea face, tractiuni nu cred ca e cazul daca poti doar 7 flotari.Incearca sa tragi de tine sa faci serii nu cate poti deodata

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Mai 2013 | anonim_4396 explică (pentru adywow):

Pai serii gen, 2 acum, 2 peste 20 de min, sau cum? si cate pe zi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Mai 2013 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Faci 7-8 flotari in serie cat de multe poti pauza 2-3minute iar o serie, si fa 4-5 serii pe seara

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Mai 2013 | anonim_4396 explică (pentru adywow):

Http://antrenamentflotari.blogspot.ro/ Stii de site-u asta? Daca nu uita-te si spune ce parere ai despre acest program:P

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2013 | a răspuns (pentru anonim_4396):

E bun programul asta asa lejer pentru acasa!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 18 Mai 2013 | a răspuns:

Nu ai cum sa faci muschi acasa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Mai 2013 | a răspuns:

Fa cat mai multe flotari ex.50 repetari, si tractiuni la bara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Mai 2013 | a răspuns:

Baga flotari cat de mult. Daca faci 7 e ok, fa serii pana faci vreo 50 pe seara. CAnd faci flotari nu te dor si bratele? Flotarile lucreaza si bratele. Daca doresti si ai unde sa faci, fa si tractiuni. Daca ti se par prea usoare flotarile, stai cu picioarele pe scaun/pat si mainile pe podea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Mai 2013 | a răspuns:

Eu zic sa faci tractiuni cate poti apoi mai adaugi una in fiecare zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2013 | a răspuns (pentru TMNT2013):

Ce tractiuni cand el face 7 flotari, pun pariu ca nu face 1 tractiune corecta

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 18 Mai 2013 | a răspuns:

Salut! Prima data cand mi-a venit in minte sa fac muschi, eram la fel ca tine de abia faceam 7flotari, dar aveam 10 ani atunci, eu nu stiu cati ai tu acum.Am facut vreo 2 luni cate puteam in serii:7 acum peste 10 min iar de vreo 4 ori pe zi. Dupa lunile alea m-am lasat desi, faceseum ceva.M-am apucat la 12 ani si de atunci fac mereu:precizez :la 10 ani la terminare faceam cate 20.De la 12 ani pana la 15 cat am avum, faceam flotari, abdomene si tractiuni.Am ajuns la 15 ani sa fac 40 flotari (Cel mai mult 42)11 tractiuni de obicei asta, iar abdomene vreo 200.Deci fa in serii si minim 6 LUNI DE ZILE.Bafta.