Pune o întrebare

Sport

în 24 Martie 2013 | a întrebat:

Ce recomandati? o grupa pe zii..sau doua? ..pentru forta, muschi!

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 25 Martie 2013 | a răspuns:

Ar fi bine daca ai lucra 2 grupe pe zi la interval de 2-3 zile.In zilele libere poti lucra alte grupe.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2013 | a răspuns:

Doua grupe pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2013 | a răspuns:

2 pe zi
cam doua exercitii pe grupa greutati mari cu care sa poti face 8-10 repetari
eventual + una mica sa zic asa cum ar fi antebrat, lombari cu un exercitiu pe ea

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2013 | a răspuns:

O grupa mare+una mica.
ex:
luni-piept+biceps
marti-picioare+antebrat
miercuri-abdomen+trapez+umeri
joi-spate+triceps

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2013 | explică (pentru cristif):

Eu am asa:Luni biceps+piept,marti:picioare+antebrat, miercuri:spate+triceps, joi abdomene, vineri:umeri + trapez, si sambata si duminica abdomene!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2013 | a răspuns (pentru didoyeneas):

Prea multe abdomene. abdomenul il faci maxim de 2 ori pe saptamana, si ai putea sa muti spatele+tricepsul joia, sa aiba tricepsul 3 zile de odhina dupa ziua de piept(fiindca cand faci piept intra si tricepsul la lucru)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 24 Martie 2013 | explică:

Cu ce exercitiu combinati pieptu..si bicepsu? ..sau e bine sa le faci pe aman-doua intr-o zii?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2013 | a răspuns (pentru didoyeneas):

Amandoua intr-o zi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 24 Martie 2013 | explică:

Cate zile pe saptamana? ..ma refer la tot antrenamentul..toate grupele

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iulie 2016
anonim_4396 întreabă:

Este ok sa lucrezi la sala de forta aceiasi grupa de muschi doua zile la rand?

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie 2020
GabiNoS întreabă:

Cat ar trebui sa fie pauza dintre exercitiile de forta pentru aceeasi grupa de muschi(sala)?

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Octombrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Salut.Am inceput sa merg la sala de muschi(de forta), ce imi recomandati sa mananc?

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2012
erabianleonard întreabă:

Ce mancare imi recomandati pentru un tenisman pentru muschi si forta?:) am 12 ani 1, 65cm

15 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2021
Fusesz întreabă:

E ok, o zi- grupa de muschi iar a doua zi- cardio, pentru a depune muschi și a pierde și tesut adipos?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii