Pune o întrebare

Sport

în 20 Martie 2015 | a întrebat:

Ce trebuie sa mananc inainte de alergat ca sa am mai multa energie si sa pot alerga mai mult?

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 20 Martie 2015 | a răspuns:

Pâine integrală cu gem de fructe sau unt de arahide; o banană și un baton energizant; un sandwich cu brânză sau carne de curcan.
Nu consuma elemente procesate, încearcă să folosești alimente în stare cât mai naturală bogate în nutrienți.
Important este să nu uiți să te și hidratezi foarte bine.
Recomandat este să mănânci cu o oră și jumătate minim înainte de alergat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2015 | anonim_4396 a răspuns:

Carbohidrati(eu mancam paste sau orez de obicei).Mai multe gasesti pe google, scrii doar "ce sa mananci inainte de alergare". Spor la alergat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2015 | a răspuns:

Carbohidrati (orez, paine, legume)

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2015 | a răspuns:

Ciocolata
sau bei putin vin happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2015 | anonim_4396 a răspuns (pentru Th3AbSinTh3):

Asta cu vinu poate crea abatere de la traseu happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2015 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Am si precizat ca putin, am experimentat si da rezultate

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Martie 2015 | a răspuns:

Spanac

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Martie 2015 | a răspuns:

O masa bogata in proteine si carbohidrati, cam cu 1-2 ore inaitne de alergat.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Iunie 2012
sanyodude14 întreabă:

Salut, TPU! Vara trecuta am fost sa alerg la stadionul din oras, in fiecare dimineata. Vara asta vreau sa fac totul bine. Trebuie sa mananc inainte de a alerga? E mai bine sa nu mananc? Dupa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2019
DangerF întreabă:

Trebuie mananc ceva anume ca sa fac muschi sau sa am mai multa energie?

9 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2012
FaTaCuStIL7410 întreabă:

Ce trebuie sa beau/mananc dimineata pentru a avea multa energie fara sa-mi ocupe prea mult timp?

5 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Ce sa mananc ca sa am cat mai multa energie?

13 răspunsuri
trimisă pe 23 Mai 2019
Andreeamiruna67 întreabă:

Maine voi avea un concurs de alergat. Ce va trebui sa fac ca să nu obosesc foarte tare? Ce ar trebui sa mănânc ca să nu mi se umfle burta și sa nu pot alerga de durere?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii