Pune o întrebare

Sport

în 2 Iulie 2017 | a întrebat:

Cei care faceți sala de mult timp care este programul vostru, si daca ați putea sa spuneți si ce exerciții faceți la fiecare grupa m-ar ajuta mult.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 3 Iulie 2017 | a răspuns:

Eu fac doar pentru brate atat, dar sunt destule programe, uite unul bazat pe stiinta https://www.bodybuilding.com/fun/built-by-science-day-1.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iulie 2017 | a răspuns:

M-am reapucat vineri. Am facut piept cu spate, iar sambata biceps cu triceps. Nu iti recomand.
De azi am inceput asa:
Piept+ Biceps brahial - luni
Picioare + Abdomen - marti
Spate+Triceps brahial - miercuri
Umeri+Trapez - joi
Piept+ Biceps brahial - vineri
Iar sambata nu am idee ce sa fac sad

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iulie 2017 | a răspuns:

PS: Programul unui profesionist nu ar trebui sa coincida cu al tau.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2017 | anonim_4396 a răspuns:

Gasesti programe si exercitii pe net o gramada.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 August 2013
venusdoom întreabă:

vreau sa incep o serie de exercitii fizice pentru a antrena masa musculara. Si vreau sa le fac acasa, nu la sala. Ati putea sa- mi spuneti ce exercitii sa fac pentru fiecare grupa de muschi? ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 6 August 2012
Andreea0612 întreabă:

Care a fost sau mai este programul vostru de fitness acasa? Spuneti programul exact. Daca faceti exercitii luate de pe youtube, dati-mi link'ul. Multumesc.

1 răspuns
trimisă pe 29 Iunie 2016
slow0 întreabă:

Cei care faceti sala demult, cate exercitii per grupa faceti?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Februarie 2014
Fafikavali întreabă:

Am gasit un program pentru sala de pe http://antrenorulmeupersonal.ro si nu stiu daca este bun programul, nu stiu ce grupa sal lucrez si de exemplu nu inteleg la prima zi 8seri x3repetari ca si a doua...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2016
anonim_4396 întreabă:

de ieri m- am apucat de sala si fiind prima zi am facut din tot ce era pe acolo. Din cate stiu eu, trebuie sa ai un program anume pentru anumite zone din corp ( am auzit ca spatele ar trebui...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Denisaooo întreabă:

Bună, ce probe sportive se dau la liceul Benjamin?

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
anoniml23423 întreabă:

Sunt fata, fac 14 ani si vreau sa ma apuc de volei, de performanta de unde ar trebui sa incep? Ce cluburi sportive recomandati din Bucuresti? Trebuie sa dau vreo proba ca sa fiu acceptata, cam cat ar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
VerginicăVacăGrasă întreabă:

Hey lume, nu aveți idee prin ce experiența am trecut astăzi. Un coleg de munca mi- a propus sa vin cu el la cursuri de Zumba ca sa îmi arate ceva interesant, spune el. II spun ca accept provocarea...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
IonelIonescu întreabă:

Salut, cineva care a făcut sală, sau face și are cunoștințe mai mari decât mine, as vrea să știu dacă exercițiile de forță, adică cele in care faci cu o greutate atât de mare încât ...? (mai mult)

10 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii