anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

Creatina se ia doar inainte de antrenament in zilele cand nu mergi la sala nu se ia?

3 răspunsuri:
| D4riu5 a răspuns:

Pentru a menține un nivel optim de creatină in corp se recomandă minimum 5g pe zi, indiferent că sunt zile de pauză sau nu.
Cât despre administrarea ei, nu contează în care parte a zilei o iei, atâta timp cât o iei.

anonim_4396
| anonim_4396 explică:

Întreabă medicul de familie sau doctorul specializat!

| Latinmoon a răspuns:

Vezi cum te simti de la ea, unii iau in timpul antrenamentelor.