Pune o întrebare

Sport

în 30 Noiembrie 2013 | a întrebat:

Cum as putea sa-mi fac patratele la abdomen? ma ocup cu sportul de 4 ori pe saptamana cam cite 2 ore, ce ar trebui sa mai fac ca sa am patratele?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 30 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Abdomene sa le faci regulat si sa mananci corect

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Noiembrie 2013 | a răspuns:

La fete e altfel decat la baieti mai reu de obtinut ca fizicul fetelor e atlfel facut nu sa arate patratele ci sa atare bine, frumos conturat se poate si la fete patratele dar mai greu fa mai mult abdomene sau cere sfatul unui intructor de fitness te va ajuta el cu detalii

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Trebuie sa antrenezi foarte mult abdomenul pentru a obtine patratele, cu atat mai mult cu cat esti femeie pentru ca o sa trebuiesca un efort mai mare decat la barbati.
Cel mai bine ar fi sa te consulti cu un antrenor de fitness ca sa iti spuna exact cam ce antrenament ar trebui sa urmezi dupa corpul pe care il ai si sa ai mare grija la partea alimentara.

Bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Aici http://hunkbody.ro/10-secrete-pentru-un-abdomen-6-pack-patratele/
si aici http://hunkbody.ro/top-10-cele-mai-bune-exercitii-pentru-abdomen-partea-1/

Uita-te la amandoua. Sunt foarte bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Sa manici corect si sa faci in fiecare zi cate 2 ore jumatate happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Incearca pe langa sport sa tii si o dieta winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Iunie 2012
BeautifulWorld întreabă:

Salut, am 14 ani, ma ocup cu sportul si acasa fac niste exercitii pentru abdomen. Cit timp trebuie de efectuat exercitii fizice pentru abdomen, pentru a avea patratele?

5 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai 2012
stefan15andavril întreabă:

Buna,cum as putea si eu sa fac patratele pe abdomen ce exercitii ar trebui sa fac? puteti sa-mi dati niste linkuri, orice!

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie 2015
Killerobmmmm întreabă:

Ce ar trebui sa fac ca sa am patratele? Am 14 ani si am grasime pe abdomen.

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2013
ady112 întreabă:

Vreau sa stiu si eu ce NU ar trebui sa mananc atunci cand lucrez pentru abdomen :D (patratele)...

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2012
seby27278 întreabă:

Cum as putea sa am un abdomen plat si sa fac patratele? Sfaturi cat mai multe.

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Untipsimplu674 întreabă:

Salut! Dintre cei care sunteti sau ati fost la un liceu sportiv, ce probe se dau?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
RoscaSergiu întreabă:

Oare dupa ce ma epilez la anus mai creste inapoi?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii