Pune o întrebare

Sport

în 8 Septembrie 2014 | a întrebat:

Cum poti face six pack, am 12 ani si 45kg, sa nu aud du-te la sala sau ia tot felul de prostii. Vreau acasa cu ce gasesti prin casa. Daca se poate si alimentatia.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 8 Septembrie 2014 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Septembrie 2014 | a răspuns:

Apucate de facut cardio si mananca mai multe proteine, mai putini carbohidrati si mai putine grasimi. Dormi mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Septembrie 2014 | a răspuns:

Daca nu ai grasime pe abdomen trebuie sa ti se vada putin muschii si eu zic sa faci abdomene, dar parca nu sunt bune pentru varsta ta. daca nu se vad deloc patratele apuca-te de alergat! cauta si tu pe youtube six pack training, dar nu inteleg de ce 6 ca eu am 8 big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Septembrie 2014 | a răspuns:

Alimentația cu puțini carbohidrați și puține grăsimi. Antrenament, nu zilnic, ci constant. Faci abdomene, flotări, tracțiuni, tot ce dorești, prin casă. Totuși, trebuie să le faci echilibrat, nici în exces, dar nici puțin.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Septembrie 2014
YoAndrew13 întreabă:

Buna seara TPU, am 13 ani, 167 cm si 45kg si vreau sa ma apuc de sala, dar nu stiu daca ma primeste la sala de la varsta aceasta. Si daca m- ar primi, antrenorul imi va spune si in legatura cu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2013
DonJuanWannabe întreabă:

Deci am inteles din raspunsurile anterioare ca abdomenele sunt ineficiente pentru 6- pack, in cazul asta ce exercitii imi recomandati acasa pentru 6- pack? La sala nu pot merge din cauza coloanei ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai 2014
IamHere4You întreabă:

Hei TPU. As vreau si eu niste sfaturi, nu sunt gras dar am burtica. Mi- as dori sa stiu ce ar trebui sa fac pentru a o da jos. Nu sala ca nu am timp. As vrea ceva ce pot face prin casa. Ca alimentatie,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Decembrie 2014
EmmyTommev întreabă:

Hei Am primit de la Mosu un sims 3 starter pack cu 3 CD- uri. L.am instalat si nu stiu ce trb sa fac, imi arata avatarul niste case si cam atat nu prea pot sa interactionez cu alte avatare. Am vazut...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Septembrie 2017
Username7388383839 întreabă:

Sall TPU, vreau sa incep prin a spune ca sunt un baiat de 15 ani, si am 100kg si de app 2 ani ma confrunt cu problema asta, chiar nu pot slabi nu stiu de ce, si nu inteleg pur si simplu incerc sa ma...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 34 minute
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Nonynel întreabă:

Care este echivalentul în pași dacă mergi 10 km cu bicicleta, cu o viteză medie de 15 - 20 km / h?

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! https://youtube.com/shorts/sx-K8kUYLPk?si=p8idJwFcCpHVCK7U Ce parere aveti, e adevărat? Adica daca nu faci acele lucruri nu poti fi fotbalist?

6 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Grrvnt întreabă:

Poate cineva să mă indrume la toți pașii care trebuie să îi urmez pentru a deveni un boxer profesionist? Nu am jucat niciun meci de amatori dar vreau cat de curând să particip la meciuri și nu...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii